夜遅く帰宅すると、最初にシャワーを浴びたいのか、ただ寝たいのかというジレンマが生じることがあります。シャワーを浴びずにまっすぐ寝たい気がしますが、体がベタベタして寝心地が悪くなります。一方、夜にシャワーを浴びると、目覚めたときに風邪や風邪をひきやすくなると言われています。それで、夜に頻繁に入浴すると風邪をひくことがあるというのは本当ですか？さあ、次のレビューを通して夜風呂の効果についての事実を見つけてください。
まず風邪の原因を特定します
基本的に、国内および国際的な医療界は、寒さという用語を認識していません。
はい、この寒さは、体に風が入りすぎているかのように「気分が悪い」と感じたときにコミュニティによって引き起こされる単なる「病気」です。
実際、風邪という用語は、潰瘍（胃炎）と一般的な風邪（一般的な風邪）の2つの病気から生じる症状の集まりです。風邪).
そのため、風邪はしばしば体の弱さ、発熱、鼓腸、膨満感、頻繁なげっぷ、頭痛、咳として説明されます。
風邪の原因はさまざまです。多くの場合、エアコンの効いた部屋にいる時間が長すぎるか、夜に外出することが原因です。
つまり、風邪の原因のほとんどは、風邪の症状を早期に引き起こす冷気への曝露と密接に関連しています。
夜の頻繁な入浴も風邪の影響を与える可能性があるというのは本当ですか？
夜の頻繁な入浴が風邪の影響を与える可能性があるという信念は完全に間違っているわけではありません。
直接関係はありませんが、夜風呂の後に風邪をひく可能性のある重要なことがいくつかあります。
この間、冷たい水温が風邪をひく可能性があるため、夜にシャワーを浴びることを恐れることがあります。
しかし、それはそれほど単純ではないことが判明しました。風邪によるインフルエンザの症状は、体にインフルエンザウイルスが感染している場合にのみ発生します。
つまり、シャワーを浴びているときに冷たい空気や水にさらされただけでは、インフルエンザウイルスが体内に侵入しない限り、風邪を引いたり、風邪を引いたりすることはできません。
あなたの体が非常に疲れているか、熱を持っているならば、それは別のケースです、そして、夜にシャワーを浴びることを決心します。
このとき、体温はまだ高いです。一日中働き終わったばかりなので、暑すぎます。
夜、休むことなくシャワーを浴びると、冷たい水温ですぐに血管が収縮します。
その結果、酸素を含む血流がスムーズにならず、病気になりやすくなります。風邪をひくのは、発熱、めまい、頭痛、リウマチ、悪寒などです。
暖かいシャワーを浴びても同じことが言えます。突然熱いシャワーを浴びると、血圧が上昇する傾向があります。
夜の入浴の他の効果
風邪を引き起こす可能性があることに加えて、夜の入浴は、適切に行われなかった場合、健康に他の悪い結果をもたらすリスクもあります。
夜にシャワーを浴びる時間が長すぎると、特に温水を使ってシャワーを浴びている場合、肌が乾燥してイライラする可能性があります。
あなたが夜風呂の副作用を感じないように、最初にこれをしてください
基本的に、朝にシャワーを浴びて夜にシャワーを浴びないようにする、またはその逆を行うという特定の時間制限はありません。
ただし、手遅れになってもシャワーを浴び続けることにした場合は、シャワーを浴びる前にしばらく体を休めることをお勧めします。
最初に体温を正常に下げてから、シャワーを浴びることができます。
夜は、水温や体温の違いによる「ショック」の影響を感じないように、温水でシャワーを浴びる必要があります。
さらに、温かいお風呂は肌に心地よい感覚を与え、一日の活動の後に緊張した筋肉をリラックスさせることができます。
体がリラックスし、ぐっすり眠れます。また、目覚めたときに風邪をひく心配もありません。
理想的には、より安らかで質の高い睡眠をとるために、就寝の1〜2時間前にシャワーを浴びる必要があります。
乾燥肌の影響を避けるために、夜の入浴は長すぎないようにしてください。トイレで過ごす時間はせいぜい10分です。
