足は多くの骨、関節、腱、靭帯で構成されています。各足は、28の骨、30の関節、100を超える筋肉、腱、靭帯で構成されており、これらすべてが連携してサポート、バランス、可動性を提供します。さて、あなたのつま先はしばしば様々な活動に「関与」しているので、切り傷や怪我をしやすくなっています。この記事では、つま先に共通するさまざまな障害や怪我について説明します。なんでも？さあ、ここを見てください！
一般的なつま先の障害と怪我
つま先に怪我をする可能性のあるものはたくさんあります。スポーツの怪我、足への衝撃、適切にフィットしない靴の着用などです。
あなたがアスリートなら、つま先の怪我のリスクは確かに他の誰よりも高いです。その理由は、アスリートが足に高い圧力をかけるからです。
以下は、つま先の最も一般的な怪我や障害のいくつかと、次の状態を認識する方法です。
1.壊れたつま先
骨折したつま先はあなたが経験するかもしれない怪我の1つです。これは、誤って足に何かを落としたり、つまずいたりした場合に発生する可能性があります。
ひび割れが小さい場合は、もう一方のつま先で治るまで結ぶことで直せます。ただし、足の親指のようにひび割れが大きい場合は、ギプスや副子を使用する必要があります。
骨折した部分の痛み、腫れ、変色など、足の骨折の兆候や症状がいくつかあります。さらに重症の場合は、骨が突き出ていたり、足の形に変形が見られたりすることがあります。
2.槌趾
Foot Health Factsによると、槌趾はつま先で発生する奇形です。通常、2番目、3番目、4番目、または5番目のつま先に影響します。
槌趾を経験すると、靴を履いたり、足で活動したりすると、つま先が曲がり、圧力が高まります。
通常、このような状態になると、履き心地の良い靴を見つけるのが難しくなります。言うまでもなく、靴との摩擦によりつま先にたこができることがあります。
実際、この怪我を引き起こす可能性のある状態のいくつかのケースでは、患者が脚の領域で赤みや炎症を経験する可能性もあります。
3. つま先の芝
つま先の芝 足の親指の関節の周りの靭帯の捻挫です。これは、足の親指を無理に曲げた場合に発生する可能性があります。まあ、これは通常、軽くて柔軟な靴を使用する人々に起こります。
ただし、ダンサーのように親指を繰り返し動かすことが多い人は、この親指に怪我をする可能性のある状態を経験することもあります。
この状態の症状には、足の親指の関節の痛みや痛みが含まれます。通常、医師は骨折がないことを確認するためにX線を推奨します。
症状が軽度の場合は、医師が休息して足に保冷剤を塗るように頼むことがあります。硬い靴を履くなどのドームテクニックを使用して、動きを制限することができます。
4.外反母趾
外反母趾は、足の親指の変形であり、足の親指が他の足指を押して、足の親指の関節が赤くなり、炎症を起こします。
この潜在的につま先の怪我を引き起こす症状には、きつい靴を履くと悪化する足の親指の痛みや痛みが含まれます。
足の親指が他の足の指を押すほど、症状は悪化します。軽度の症状が出た場合は、体に合わない靴の着用をやめ、足に氷をかけてください。
ただし、外反母趾が十分にひどい場合は、この状態を手術の形で治療する必要があります。
つま先の怪我の治療方法
つま先の怪我を治療するには、まずそれがどのような種類の怪我であるかを知る必要があります。その理由は、これらの条件に対処する方法も異なる可能性があるためです。これを回避するいくつかの方法があります：
1.切り傷、擦り傷、引っかき傷の治療
足に切り傷、擦り傷、引っかき傷がある場合は、出血を止めるために圧力をかける必要があります。出血が止まったら、手ぬぐいを使って石鹸と水で傷口をそっと濡らします。
きれいなはさみを使って、ゆるい肌を切ります。抗生物質軟膏を塗り、包帯で覆います。その後、毎日包帯を交換してください。
2.傷ついた足の治療
つま先が怪我をしたり傷ついたりした場合は、足を冷水に20分間浸してください。
3.緊張したつま先の治療
足は外側からは正常に見えるかもしれませんが、脚の骨に骨折がある可能性があります。足を冷水に20分間浸して、足を休ませます。痛みが軽度以上の場合は、もう一方の足のつま先に結び付けて保護します。
4.つま先がつぶれたりぶつかったりした場合の治療
負傷したつま先にアイスパックを20分間塗布します。石鹸と水で5分間足を洗います。
消毒用アルコールで洗浄したはさみで、破れた角質の小片を切り取ります。傷口を抗生物質軟膏と包帯で覆い、毎日交換します。
足の病気やけがを防ぐためのヒント
これを行うには、次のようないくつかの方法があります。
1.快適な靴を履く
間違った不快な靴を長時間履くと、つま先の怪我やその他の筋骨格系障害につながることがよくあります。
これを避けるために、快適な靴を選び、柔らかい靴底と良い土踏まずを使用してください。摩耗した靴は衝撃に耐えられない可能性があるため、廃棄してください。
さらに、摩耗した靴は通常、足に必要な保護を提供することができません。頻繁に歩く場合、専門家は3か月ごとに新しい靴を購入することをお勧めします。
2.靴下を履く
つま先で怪我をしにくいように靴を選ぶだけでなく、足の保護具として靴下を使用してください。その理由は、靴下なしで直接靴を履くと、皮膚の水ぶくれを引き起こす可能性があるためです。
この場合、怪我をするだけでなく、足を不快に感じる他の健康上の問題が発生します。
3.履物を履く
裸足で歩くことが多い人も少なくありません。実際、屋内のように危険でない限り、靴を履かなくても大丈夫です。
ただし、高速道路や公園を歩いている場合は、これを避けてください。その理由は、異物を簡単に踏むことができるからです。
