あなたが年をとるにつれて、あなたの肉体も年をとります。それでも、高齢者の体の変化は、しわの寄った肌やますます曲がる体だけではありません。これらの変化に適応して健康な高齢者になるためには、まず、高齢者の体にどのような変化が頻繁に発生するかを特定します。
加齢に伴う高齢者の体のさまざまな変化
1.肌の老化
コラーゲンの生成が減少するため、人間の皮膚はよりしわになります。コラーゲンは、肌の弾力性を維持する働きをするタンパク質です。皮膚の汗腺も減少する可能性があり、高齢者は乾燥肌になりやすくなります。
心臓と血管の機能（心臓血管）
老化は心臓と血管の構造に影響を及ぼし、それはそれらの機能にも影響を及ぼします。アテローム性動脈硬化症の過程により、動脈血管が肥厚して硬くなります。さらに、心臓弁も硬くなる可能性があります。これにより、運動や活動を行うときに心臓の抵抗が減少する可能性があります。
3.呼吸器系
肺の弾力性と肺洗浄細胞の活動は、年齢とともに低下します。その結果、肺活量と吸入できる酸素の最大量が減少します。同様に、咳反射は減少しています。
4.消化器系
胃は胃酸の生成が少なくなります。その結果、高齢者の体は食物からの感染症にかかりやすくなります。
舌の上にいる間、味蕾の数が減り、食べ物がより味気ない味になります。腸の動きも遅いので、食べ物を消化するのに時間がかかります。
5.腎臓機能
年齢とともに、腎臓の構造は変化します。アテローム性動脈硬化症のプロセスも腎臓を攻撃し、腎機能の低下を引き起こす可能性があります。
6.骨と関節
骨はその構造を失い始め、予防策を講じないと骨粗鬆症につながる可能性があります。関節も薄くなり、炎症を起こすことがよくあります。その結果、骨や関節に干渉する痛みが発生する可能性があります。
7.ビジョン
目のレンズが硬くなります。その結果、薄暗い状態では目が見えにくくなります。収容能力も低下するため、高齢者は一般的に焦点を合わせて見るために二重眼鏡の助けを必要とします。視力、色感度、および奥行き知覚も低下します。
8.ヒアリング
老年期には聴覚系にさまざまな変化があります。聴覚神経の低下から始まり、耳の構造が弱まります。高齢者の場合、最も感じやすい症状は、高音域での難聴と発話音の区別が難しいことです。
9.免疫システム
免疫系（免疫系）のT細胞の活動が低下すると、高齢者が感染しやすくなります。また、病気の時でも、高齢者の体の維持・回復が難しくなります。
そのため、高齢者は定期的に健康診断を受け、病気の症状や症状がある場合はすぐに医師の診察を受けることが重要です。
10.神経系
神経系と脳も変化を経験します。知的能力、学習速度、精神運動も年齢とともに低下します。高齢者はまた、睡眠パターンの変化を経験し、より少ない睡眠を必要としますが、より頻繁になります。
11.ホルモンシステム
内分泌系（ホルモン）も変化を経験します。性ホルモンが減少します（エストロゲンとテストステロン）。他のホルモンは増加、減少、または年齢の影響を受けない場合があります。老化プロセスはまた、インスリンなどのホルモン抵抗性を増加させるリスクに間接的に影響を及ぼします。
一般的に、高齢者は脊髄の圧迫や体の姿勢の変化により身長が低下します。体脂肪は増加し、筋肉量は減少します。同様に、全身の体液は一般的に減少します。
高齢者の体の変化に対処するために何をする必要がありますか？
これは自然なことなので、これまで老化プロセスを止めることができる薬はありません。ただし、もちろんこれを延期して、老後を健康に暮らせるようにすることもできます。いくつかの方法には、健康的な食品を食べること、定期的に運動すること、十分な休息をとること、そして定期的な健康診断を行うことが含まれます。
