遠く離れた家にいる人がいなくて寂しいですが、チケットが足りなくなったり、残業しなければならないので家に帰れませんか？海外の子供であることは、ほろ苦い人生経験と言えます。特にホームシックを感じるとき（ホームシック）距離、時間、そして特にお金の問題と衝突した。しかし、このホリデーシーズンに家に帰れない場合でも、悲しんではいけません。
感じられる ホームシック それは本当に公平です！
あなたが家を逃したことを認めるのは恥ずべきことではありません。まったく新しい場所に移動するということは、周囲の環境に適応するために古い習慣を変える必要があることを意味します。たとえば、大学や職場から家に帰るのと同じくらい簡単です。家に帰ると、お母さんが温かいご飯とおかずを持って帰ってくるのを待っていたので、自分で食べ物を探す必要があります。
これらの環境の変化は、間違いなくあなたの感情的および心理的状態を混乱させる可能性があります。退屈で不快に感じることも少なくないので、家に帰って以前のように親密さを感じたいと思うでしょう。
腹痛、よく眠れない、頭痛、焦点を合わせてはっきりと考えるのが難しい、いつも疲れている、食べるのが難しいなど、故郷を逃したときに身体的な不満を感じる人もいます。
フィーリング ホームシック 短期間家を離れたことがない若者にとっては、最も負担が大きいと感じるかもしれません。以前にうつ病や不安障害の病歴があり、家族や近親者からの移住のサポートが不足していた人々にも同じことが言えます。
さらに、リスク ホームシック また、女性や、自分の意志で強制されたかどうかにかかわらず移住した人々で最も高いと報告されています。
どうして？
子供たちが祖国にホームシックを感じるのは自然なことです。何年にもわたって親しい人と一緒に一か所で育った後、彼らなしで別居して新しい生活を築かなければならないのはもちろん難しいからです。
子供の頃から、私たちは自分の家が最も安全で理想的な避難所であるという考え方に非常に慣れています。したがって、状況によって私たちが家から離れる必要がある場合、私たちの潜在意識は、この変化をストレスまたは私たちの幸福への脅威として認識します。また、なじみのない場所についての知識はまだ限られているため、新しい居住地について否定的な感情が生じます。恐怖、不安、くつろぎではなく、パニックから始まります。
この考えは今後も存在し続けるので、気づかずに故郷と比較する傾向が生まれます。 2つの違い（たとえば、異なる言語、異なる文化、異なる食品）がますます大きくなると、これらの否定的な感情はより圧倒されるようになります。もちろん、これはあなたをさらにいらいらさせ、孤独で孤立していると感じることができます。
海外の子供たちのホームシックを克服するためのヒント
あなたが故郷から遠く離れているとき、あなたは感じます ホームシック 自然なことです。しかし、この憧れが肉体的にも精神的にもあなたの健康に悪影響を与えないようにしてください。
あなたが去った理由を思い出してください。また、将来のあなたの人生の過程で長期的な影響がどうなるかについても考えてください。大学であろうと仕事であろうと、海外旅行の理由がついに終わったとき、あなたは間違いなく外国での生活のあらゆる紆余曲折を乗り切ることができることを誇りに思うでしょう。
いつ チャット と ビデオ通話 魂を食い尽くしてきた憧れを治療するのに十分な効果がない場合は、孤独を取り除くために次のヒントを試してください。
1.新しいアクティビティを見つける
アメリカキャンプ協会の調査によると、ホームシックを取り除くための最も効果的な方法の1つは、できるだけ忙しくすることです。
だから、あなたの暇な時間を埋めて、その憧れからあなたの心を取り除くために、できるだけ多くの前向きな活動を見つけるようにしてください。たとえば、観光客のような「ロールプレイ」をして、地域のユニークな場所を探索します。また、スポーツイベント、音楽祭、演劇などの興味深いイベントに関する情報を掘り下げます。
クラブに参加したり、コースを受講したりしても問題はありません。忙しくするだけでなく、新しい友達やつながりを作る機会も開かれます。
2.可能な限り快適な寝室の装飾
海外の子供たちにとって、寝室は休息の場であるだけでなく、多くの活動を行い、さまざまな重要なアイテムを保管した後の場所でもあります。
さて、できるだけ快適になるように寝室を片付けて再配置してみてください。可能であれば、自宅の人に、思い出させるアイテムを送ってもらい、故郷を思い出させるように寝室に置いてもらいます。また、自宅でお気に入りの食べ物を配達するように依頼することもできます。
新しい部屋をできるだけ快適にし、古い家の部屋にできるだけ近づけます。
3.海外の子供たちと話す
ホームシックが強すぎて悲しくて泣きたい場合は、遠慮しないでください。もっと安心するまで泣きます。適応には時間がかかり、憧れは当然なので、泣いても問題はありません。
もう1つの方法は、信頼できる人に打ち明けることです。現在または海外に行ったことのある人と経験を共有してみてください。あなたと同じボートに乗っている人がたくさんいるので、あなたはあなたが一人ではないことを知っています。
4.その場所についての良い点を見つける
自由になったら、座って、新しい場所でこれまでに経験した前向きなことについて考えてみてください。
たとえば、あなたはあなたがあなたの古い家に持っていなかったかもしれない自由を得ることができます。 Suluは自宅で夜間外出禁止令を適用しているため、友達と自由に遊んだり、タスクを完了したりすることはできません。この新しい場所にいる間、あなただけが門限を自分で決めるのです。
特に？たぶん、その場所の空気と環境はあなたの故郷よりもはるかにきれいで美しいです。今では、以前のように交通渋滞に悩まされているため、肝臓を食べる必要がなくなった可能性もあります。
これらの前向きなことに注意することは、あなたの必死の心を「片付ける」のに役立ちます。そうすれば、新しくてなじみのないものが必ずしも悪いとは限らないことに気付くでしょう。
5.医師に相談してください
また、心理学者とのカウンセリングプログラムに参加して、孤独感や不安感を軽減することもできます。 ホームシック.
うつ病に陥らないように、心理状態を監視することは非常に重要です。カウンセリングは、手遅れになる前に現れる可能性のあるうつ病の症状を検出して克服するのにも非常に役立ちます
