多くの人は体が薄いように感じます。しかし、痩せていることは太りすぎと同じくらい危険であることをご存知ですか？体が薄すぎるのは注意が必要な状態です。
薄すぎると健康にどのような影響がありますか？
薄さは、身長と比較して体重が不足している状態です。あるいは、体重の割合が身長に比例していないとも言えます。
誰かが痩せている （低体重） ボディマス指数（BMI）の値が18.5未満の場合。あなたのボディマス指数が何であるかを知るために、ボディマス指数計算機でそれを計算してください。
では、体が薄すぎるとどうなるのでしょうか？以下のリストをチェックしてください。
1.栄養素の不足
痩せている人は、栄養素の種類に関係なく、栄養不足を経験するリスクが高くなります。 1つの栄養素の摂取不足は、他のさまざまな病状に影響を及ぼします。
たとえば、鉄分が不足していると、貧血を発症するリスクが高くなります。貧血は人々を弱く感じさせます。カルシウムが不足していると、骨減少症や骨粗鬆症を発症するリスクがあります。
2.病気になりやすい
免疫力の低下は、痩せすぎている人が経験する問題の1つです。彼らは通常、カロリー、タンパク質、および抗酸化物質の摂取量が不足しています。実際、体の免疫システムが強力なままであるためには、適切な栄養が必要です。
タンパク質栄養素は、ホルモンや酵素を作り、感染によって攻撃される新しい組織を作るように機能します。抗酸化物質は、体内のフリーラジカルと戦うのに役立ちます。両方が不足していると、あなたの体はさまざまな病気にかかりやすくなります。
の研究 臨床微生物学および感染症 2018年には、感染と低体重との間に関連があることが証明されました。人が薄いほど、感染症を発症するリスクが高くなります。
3.出産しない
痩せすぎている人は無月経のリスクが高くなります。無月経は月経周期障害であるため、月経をやめることができます。
長期にわたる不規則な月経周期は、女性の体内での産卵を妨げる可能性があります。あなたの体が卵子を産まない場合、あなたは不妊になり、妊娠しようとするのに苦労します。
4.骨粗鬆症
発売 ヘルスライン、体が薄すぎる人は、骨密度が低下するリスクがあります。 骨塩密度 （BMD）は、通常の体重の人よりも重症です。
もちろん、骨密度が低下すると、骨粗鬆症にかかりやすくなります。ある研究では、BMIが18.5未満の女性の24％が、通常の体重の女性と比較して低いBMDを示しました。
5.ホルモンの変化
薄すぎることの別の影響は、ホルモンバランスに関連しています。痩せすぎている人は、骨や心臓の健康を調節する重要なホルモンなどのホルモン障害のリスクがあります。
女性の場合、生殖ホルモン障害も一般的であり、不規則な月経を引き起こしたり、月経がないことさえあります。この状態をチェックしないままにすると、不妊になる可能性があります。
さらに、体が薄すぎると、ストレスホルモンの障害を引き起こす可能性があります。ストレスホルモンは増加する傾向があり、これはあなたの心理状態を妨げる可能性があります。
薄すぎると甲状腺ホルモンの産生にも影響を与える可能性があります。この甲状腺ホルモンは、呼吸器系の維持、夜明けの維持、心拍数の調節から筋肉の強化まで、体内のさまざまなシステムで重要な機能を果たします。
このホルモンの産生が減少または阻害されると、すべての身体機能も自動的に低下します。
