清潔で健康的なライフスタイル（PHBS）を実施することは、子供たちに手を洗わせるだけではありません。幼い頃から子供たちの個人的な衛生状態を維持することの重要性を子供たちに教えることは、彼らの残りの人生の間彼らに固執する良い習慣を作り出すことができます。
子供たちに教える必要がある個人の衛生状態を維持する習慣
ここにあなたが幼い頃からあなたの子供に教えることができるいくつかの個人的な衛生習慣があります。
1.定期的に髪を洗う
ほとんどの幼児は、週に2〜3回髪を洗うように教えられる必要があります。頭皮が乾燥し、フケが発生しやすくなる可能性があるため、頻繁に洗うことはあまりお勧めできません。
あなたが年を取り始めると、思春期のホルモンが増加し、あなたの髪をより油っぽくします。このとき、子供たちに髪を洗うように教えます シャンプー できるだけ頻繁に、必要に応じて毎日それを洗うように彼らに勧めてください。
2.シャワーを浴びる
入浴が嫌いな子供もいれば、入浴が楽しい活動をする子供もいます。泡水に浸けて入浴を楽しくすることができます。また、水に浸した後は、ぬるま湯で洗い流してください。
3.肌の健康への配慮
就学前の子供はまだ彼らの肌の世話をするために親の助けを必要としています。この年齢でよく発生する皮膚疾患は、赤い発疹、打撲傷、虫刺されです。着替える前に全身をチェックする習慣を身につけるように子供に教えることができます。治療が必要な皮膚の痛みや赤みを探すように教えてください。
あなたが年をとるにつれて、ホルモンの変化はあなたの子供の顔の皮膚をより油っぽくします。この石油生産の増加は、にきびなどの顔に問題を引き起こす可能性があります。多くの子供たちは、水と石鹸で顔を洗うだけで、顔のにきびを過小評価しています。子供たちに1日2〜3日顔を洗うように教え、にきびをはじかないように教えます。
お子さんが女の子の場合は、友達と化粧をすることで皮膚感染症が広がる可能性があることを伝えてください。また、化粧をしたまま寝ることも顔の肌の健康に良くありません。
4.口腔および歯科衛生を維持します
歯と歯茎をきれいにすることで、口臭や虫歯など、さまざまな口腔の健康上の問題を防ぐことができます。食べた後でなければ、少なくとも1日2回歯を磨くように子供たちに教えてください。年長の子供は、学校給食の後に歯を磨くことができるように、バッグに歯ブラシを入れるように教えることができます。また、子供時代から子供たちに、歯を正しく正しくきれいにするのに少なくとも2分かかることを教えてください。
5.脇の下をきれいにする
10代の若者の中には、脇の下をきちんと掃除するのが面倒で、デオドラントを着用しない人もいます。汗は10代で体臭を引き起こす可能性があり、9歳または10歳から始まることがよくあります。特に運動した後は、脇の下を掃除することの重要性について子供に教えてください。お子さんの発汗量に応じて、制汗デオドラントをお勧めします。通常のデオドラントはバクテリアを抑制し、心地よい香りを提供しますが、制汗デオドラントには発汗を減らすという追加の利点があります。
6.手を洗います
手洗いは、個人の衛生状態を維持する習慣を身に付けるための非常に重要な柱です。食事の前後、汚れた場所で遊んだり、動物に触れたりした後、病気の人と接触した後は、手を洗うように子供に教えてください。
石鹸で手を洗うことの重要性についても教えてください。手指消毒剤で手を洗うことは、流水と石鹸で手を洗うよりも効果がありません。したがって、あなたの子供が使用することを習慣にしてください 手の消毒剤 手洗いに流水と石鹸が利用できる限り、可能な限り少なくします。
7.爪の健康
爪はバクテリアが成長するのに良い場所です。子供の爪に詰まった細菌は、目、鼻、口に簡単に移ります。寝る前に、子供が爪の下の汚れをきれいにすることを常に習慣にしてください。週に一度爪を整えることで、汚れを取り除き、陥入爪の可能性を減らすこともできます。
8.トイレの習慣
あなたの子供が自分でトイレに行くことができるようになったら、あなたは彼らが彼らの親密な部分をきれいに保つことができることも確認する必要があります。性器を前から後ろにきれいにし、後で手を洗うことに慣れるように教えます。この習慣は、刺激のリスクを減らし、感染を防ぐことができます。
すでに月経をしている若い女性の場合は、生理前に生理用ナプキンを準備できるように、自分の月経周期を覚えておくように教えてください。最初の月経が始まってから最初の2年間は、月経周期がまだ不規則である可能性があることを伝えます。
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