骨はフレームワークとサポートとして機能します。強い骨を持つことは確かにあなたをより活発にするでしょう。ただし、重い骨は太りすぎになると言う人もいます。それで、あなたの総体重のうち、あなたの骨はどれくらいの重さですか？痩せた人は本当ですか？以下の答えをチェックしてください。
実際、私の骨の重さはどれくらいですか？
当初、人間は300個の骨を持って生まれました。しかし、それが成長するにつれて、多くの骨が融合しているため、成人の骨は206になります。人間の骨の強さに関して、専門家は人間の骨は鋼よりもさらに強いと主張しています。
骨の重さは約 総体重の15パーセント、あなたの骨は非常に強力なプロテクターとサポートとして設計されています。緊急の状態では、骨はあなたの総体重の2〜3倍まで耐えることができます。骨は折れる可能性がありますが、組織は成長して体を支えます。
では、誰もが同じ骨の重さを持っていますか？もちろん、一人一人の骨密度と体重は異なります。あなたの遺伝子はあなたの骨の重さを決定します。遺伝子はこれを決定する支配的な要因ですが、ライフスタイルは人の骨の重量にも影響を与えます。ミネラルと運動が豊富な食品は、骨をより重く、より密にすることが示されています。
骨の重量が大きいために太りすぎの人がいるというのは本当ですか？
多くの人が、骨が大きいために太っていると主張しています。これは言い訳として使用できますか？確かに、大きな骨の骨格を持つことは人を大きく見せますが、それはスケールの数の増加の言い訳として使用されるべきではありません。その理由は、前述のように、体内の骨の重量はわずか約15％であり、残りは水、筋肉、脂肪の重量であるためです。これは、骨が体重にわずかにしか寄与していないことを示しています。
確かにあなたが太った体を持っているならば、あなたの皮膚層の下にある脂肪をもう一度見てください。それは、あなたの体重を急上昇させる脂肪かもしれません。骨の重さは通常あまり変化しません。圧縮しようとしても、総重量に大きな影響はありません。ですから、非常に大きな影響はあなたの脂肪沈着です。
結局のところ、大きな骨を持っている人も理想的な体重を持つことができます。筋肉量を増やし、臓器や皮膚に付着している脂肪の重量を減らすことで、理想的な体重を得ることができます。方法？もちろん、健康的な生活を送り、適切な食品を選び、定期的に運動することによって。そうすれば、大きな骨の骨格を持つことは問題になりません。
現在の体重が理想的、過剰、または低体重であるかどうかを計算するには、このBMI計算機またはbit.ly/bodymassインデックスで確認できます。
