ハイヒールの靴の高さの違い、健康への影響の違い•

あなたはビクトリアベッカムを知っている必要があります。ファッショナブルで有名な女性は確かにハイヒールの大ファンです。しかし、最近、デビッドベッカムの妻は、ハイヒールを頻繁に履くために怪我をしたため、ハイヒールを履くことができなくなったと述べました。

ハイヒールは多くの女性に人気のある靴です。調査によると、77％もの女性がハイヒールを使って重要なイベントに行き、50％がパーティーやディナーに行き、33％がダンスに、31％がオフィスに行きます。ただし、ハイヒールを頻繁に使用すると、多くの効果が女性の体に良くありません。

ハイヒールを履いたときの体調

これらは、私たちがハイヒールを履いているときに身体に起こる変化です。

胸が前に押し出されているようです。
体が曲がります。腰を前に押し出し、腰と背骨の位置をずらします。これは、背骨が一直線に並んでいる平らな靴を履いている場合、腰と背骨の状態に反比例します。
膝の圧力負荷を増やします。
ハイヒールは、これらの靴を履いた女性が傾斜した道を歩く様子をたどります。その結果、体からの圧力は足首からつま先までかかります。これは、体からの圧力が足の裏全体に均等に分散されるフラットシューズを履いているときの足の状態とは異なります。

さまざまな高さ、さまざまな効果。右の高さによるハイヒールの効果の違いは次のとおりです。

利点：これらのタイプの靴は、背の高い靴よりも履き心地が良く、スタイリッシュに見え、女性の足に快適です。

短所：このタイプの靴は、足の裏にアーチ型の効果を与えないため、靴が外れないように、女性の足はより頻繁に足にフィットする必要があります。

利点：このタイプの靴は、脚が長く見える効果があり、ふくらはぎの筋肉を鍛えることができ、背の高い靴よりも歩きやすいです。

短所：このタイプの靴は、目の痛みや背中の痛みを引き起こす可能性があります。さらに、このタイプの靴は、かかとの高い靴を使用する場合と比較して、「魅力的な」効果が少なくなります。

利点：このタイプの靴は、ふくらはぎの筋肉を鍛え、脚を長く見せ、体をスリムに見せることができます。

弱点：このタイプの靴は、長時間使用すると足が痛くなり、歩行が困難になることもあります。このタイプの靴はまた、指の骨の外反母趾や突起、背中の痛みなど、体にさまざまな問題を引き起こす可能性があります。

利点：このタイプの靴は、ふくらはぎの筋肉を鍛え、脚を長く見せ、体をスリムに見せることができます。このタイプの靴は、より目立つお尻の効果を与えることもあります。

短所：このタイプの靴は、女性の体重の7倍の圧力を女性の足にかけます。また、これらの靴は歩きにくいため転倒しやすく、足や腰にさまざまな病気を引き起こす可能性があります。

博士によるとカリフォルニア州ハリウッドのオステオパシーの専門家であるNatalieA。Nevins、DOは、ハイヒールを履くことによる悪影響を軽減するためにできるヒントを以下に示します。

かかとの高さは賢く選んでください。かかとが約3cm以下で、かかとの土台がかなり広い靴を選択してください。ヒールの幅が広いと、足の裏への負荷がより均等に分散されます。スティレットは足にかかるストレスが大きく、高さが7 cmを超える靴は、下肢の筋肉を短くする可能性があります。
膝への悪影響を減らすために、柔らかい靴底の靴を履いてください。
足が前にスライドしてつま先にさらに圧力がかからないように、靴のサイズが適切なサイズであることを確認してください。つま先を動かすことができるように、前部に十分な広さのある靴を選択してください。
その日は歩きすぎたり立ったりしないハイヒールを履いてください。
毎日違う靴を履いてください。一日中ハイヒールを履くことはお勧めできません。作業中はスニーカーやウォーキングシューズなど、履きやすい靴を履いてください。体が自然に動く靴を履くと、脚、腰、背中を伸ばすのに役立ちます。
毎日時間をかけて、脚と脚の筋肉を伸ばしてください。博士Nevinsは、裸足でつま先立ちすることをお勧めします。床に鉛筆を置いて、つま先でつま先で拾うこともできます。

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