ヨーグルトの栄養成分は、消化だけでなく肌にも有益です。ヨーグルトは、マスクや スクラブ 。ヨーグルトの肌へのメリットは何ですか？
ヨーグルトの肌への栄養成分と利点
ヨーグルトには、体に必要な栄養素がたくさん含まれています。エネルギー、たんぱく質、炭水化物に加えて、発酵乳から製造された製品には、さまざまなビタミンやミネラルも含まれています。
ヨーグルトは、原材料と同様に、カルシウム、リン、カリウム、ビタミンA、ビタミンBの複合体が豊富です。ヨーグルトに自然に含まれていないビタミンの種類はビタミンDですが、これはさまざまなブランドのヨーグルトの強化によって回避されています。
ヨーグルトのさまざまな成分の中には、肌の健康に非常に重要な4種類の栄養素があります。
- 抗炎症ミネラルである亜鉛は、皮膚の細胞や組織の成長を刺激し、石油の生産を調節することができます。
- 皮膚の水分を維持し、フリーラジカルから皮膚細胞を保護し、健康な皮膚細胞を維持するのに役立つビタミンB複合体。
- カルシウムは、皮膚の表皮層の健康を維持し、脱水を防ぐのに役立ちます。
- 天然の保湿剤や角質除去剤のように作用する乳酸は、死んだ皮膚細胞を鈍くします。
肌にヨーグルトを効かせるためのコツ
ヨーグルトは消化を促進する機能と同じですが、肌の健康と美しさを維持するとも信じられています。以下は、肌へのヨーグルトのさまざまな利点とその使用方法です。
1.保湿肌
プレーンヨーグルト100グラムのうち、88グラムは水です。ヨーグルトの水分含有量が高いと、乾燥したくすんだ肌に水分を補給するのに役立ちます。その結果、しなやかで弾力性があり、明るい顔の肌になります。
プレーンヨーグルト大さじ4、ココアパウダー大さじ1、蜂蜜大さじ1を用意することで、自分だけのヨーグルトマスクを作ることができます。
すべての材料をボウルに入れ、滑らかになるまで混ぜます。その後、顔や首全体に塗り、30分間そのままにしておきます。よくすすいでから、タオルで顔を乾かします。
2.にきびを克服する
肌へのヨーグルトの利点は、くすんだ肌以外の問題にも適用できます。ヨーグルトに含まれる亜鉛と酸性化合物の含有量は、頑固なにきびを取り除くのに役立ちます。
トリックは、単に綿棒をプレーンヨーグルトに取り付けてから、にきびが発生しやすい領域に適用することです。一晩放置し、翌日冷水ですすいでください。にきびの広がりを防ぐために、1つの領域にのみ綿棒を使用してください。
3.小じわやシワの発生を防ぎます
ヨーグルトに含まれる乳酸が顔の細い線の治療に効果があることをご存知ですか？ヨーグルトから作られた天然のスクラブで、死んだ皮膚細胞の層とあなたの顔を古く見せるためのしわの前兆を取り除くことができます。
必要なのはプレーンヨーグルト大さじ2杯と大さじ1杯だけです オーツ麦 。滑らかになるまで2つを混ぜてから、顔と首全体に塗ります。 15分間優しくマッサージしてから、きれいになるまで水ですすいでください。
4.感染や日焼けによる刺激を和らげます
ヨーグルトフェイスマスクは、炎症を起こした顔を冷やす効果があります。必要な資料は次のとおりです。
- 40グラムのプレーンヨーグルト、
- きゅうり40グラム、皮をむいて粗く刻んだもの、
- 大さじ1アロエベラジェル、
- 蜂蜜大さじ1、および
- 数滴の油 カモミール。
テクスチャーがペーストになるまですべての材料を混ぜます。マスクを肌に塗り、10〜15分間そのままにしておきます。その後、冷水で顔をすすぎ、軽くたたいて乾かします。
ヨーグルトの肌や健康全般への効果を最適化するために、アレルギーや乳糖不耐症の症状が見られない限り、毎日定期的にヨーグルトを摂取することもできます。
