強い精神を持っている人を説明するためにあなたは何を考えていますか？彼らは決して泣かないので、その人は強い精神を持っていますか？または、人生の試練に直面したときに自分の運命を簡単に嘆かない人はいますか？
常にではない。これらの人々を社会の他のグループから区別することができる他の多くの特徴があります。そして、あなたはあなたの精神力を高めるための戦略としてあなた自身にそれを適用し始めることもできます。
メンタリティの強い人の特徴は何ですか？
以下は、博士の言葉から引用した、強い精神を持っている人々のいくつかの特徴です。 Emotional Intelligence2.0の共著者であるTravisBradberryと、LCSWのAmy Morinは、精神的強さを専門とする臨床心理士および心理療法士の資格を持っています。
1.高い感情的知性を持っている
心の知能指数（EQ）は、精神力の基礎です。強い否定的な感情を完全に理解して許容する能力がなければ、精神的に強くなることはできません。そして、成功するためには決定的な行動を取ることができます。
EQは、理解と努力をもって練習できる柔軟なスキルです。世界の成功した人々の90％が高いEQを持っており、高いEQの人々が低いEQの人々よりも高い平均年収を稼いでいることは驚くべきことではありません。残念ながら、EQだけでは、鋼のように精神的に強くなるには十分ではありません。
2.高い自信を持っている
精神的に強い人は、精神性が人の成功能力に強い影響を与えると信じています。そして、これは事実によって裏付けられています。メルボルン大学での最近の研究によると、自信を持っている人々は、仲間よりも高い賃金を稼ぎ続け、より早く昇進することが示されています。
真の自信は偽の自信に反比例します。偽の自信は、人が内面の心配事を隠すためにしばしば提起します。彼らは他の人々に彼らの生活をコントロールさせたり、彼らに影響を与えたりしません。彼らは自分たちが自分の感情をコントロールする権利があることを理解しています。彼らの信念は他の人を刺激し、彼らが物事を起こすのを助けます。
3.彼らはあえて「いいえ」と言います
カリフォルニア大学バークレー校で実施された調査によると、十分な時間や能力がないことがわかっているときに何かを拒否するのが難しいほど、ストレス、燃え尽き症候群、さらにはうつ病を経験する可能性が高くなります。精神的に強い人は、「ノー」と言うことは自分の健康に良いことを知っており、自分の主張を明確にする自信と先見性を持っています。
ノーと言うときは、精神的に強い人は「できないと思う」や「わからない」などのフレーズを避けます。彼らは自信を持って「ノー」と言います。なぜなら、新しいコミットメントにノーと言うことは、既存のコミットメントを尊重し、それらを成功させる機会を与えることに等しいことを知っているからです。
精神的に強い人々はまた、自分自身にノーと言うことによって自分自身をコントロールする方法を知っています。彼らは一時的に喜びを遅らせ、害を引き起こす可能性のある衝動的な行動を避けます。
4.みんなを喜ばせる必要性を感じていない
大胆に「ノー」と言うことで、精神的に強い人は、いつもみんなを喜ばせる必要はないことに気づきます。彼らは、ノーと言うことや、必要に応じて率直に発言することを恐れません。彼らは素晴らしく公正であろうとしますが、彼らがそれらの人々を幸せにしなければ、動揺している他の人々に対処することができます。
彼らが周りのネガティブな人々に対処しなければならないとき、彼らは合理的に状況にアプローチします。彼らは自分の感情と同一視し、怒りや欲求不満が混乱を引き起こさないようにします。
彼らはまた、否定的な人の視点を考慮し、問題の共通の根拠と解決策を見つけることができます。状況が混沌とし続けていたとしても、精神的に強い人々は彼が恨みに沈むことを許しませんでした。
5.自分たちがコントロールできないものと衝突してもすぐに怒らない
精神的に強い人が荷物をなくしたり、渋滞に巻き込まれたりすることについて不満を言うのは聞こえません。代わりに、彼らは自分たちの生活の中で何をコントロールできるかに焦点を合わせています。彼らは時々、彼らがコントロールできる唯一のものが特定の状況での彼らの態度であることに気づきます。
6.彼らはリスクを取ることを恐れません
精神的に強い人はリスクを取ることを恐れませんが、リスクだけではありません。彼らは発疹や愚かなリスクを冒すことはありませんが、よく計算されたリスクを取ることを気にしません。精神的に強い人々は、主要な決定を下す前にリスクと利益を比較検討することに時間を費やし、行動する前に潜在的な欠点を十分に認識しています。
7.過去に立ち往生していない
精神的に強い人は、過去を思い出し、物事が違っていたらいいのにと思って時間を無駄にしません。彼らは自分たちの過去を認め、そこから学んだことを言うことができます。しかし、彼らは常に悪い経験を追体験したり、栄光の日々について空想したりするわけではありません。代わりに、彼らは現在のために生き、将来のために計画します。
8.彼らはあえて変更します
精神的にタフな人々は変化を避けようとはしません。代わりに、彼らは前向きな変化を歓迎し、柔軟であることをいとわない。彼らは変化が人生において不可避であることを理解し、適応する能力を信じています。
8.彼らは失敗を恐れていません
精神的に強い人々は、成功への道が間違いと間違いの上に築かれていることを知っているので、失敗を受け入れます。最初に失敗を受け入れずに真の成功を経験した人は誰もいません。
あなたが間違った方向に進んでいることを認めることによって、あなたの失敗はあなたが成功するための道を開くでしょう。失敗した後のこの欲求不満が、頭を悩ませて別の考え方をしたり、新しい視点から物事を見たり、探していた解決策を見つけたりすることに拍車をかけます。
9.しかし、彼らは最初の失敗の後であきらめません
彼らは失敗をあきらめる理由とは考えていません。精神的に強い人々は、あなたが注意を向ける場所があなたの感情状態を決定するものであることを知っています。つまり、直面している問題にこだわると、パフォーマンスを妨げる否定的な感情やストレスを生み出し、長引かせます。
代わりに、彼らは成長と発展の機会として失敗を利用します。彼らはそれが正しくなるまで挑戦し続けることをいとわない。
10.彼らは何度も同じ過ちを犯しません
彼らは自分の行動に対する責任を受け入れ、過去の過ちから学びます。その結果、彼らはこれらの間違いを何度も繰り返し続けることはありません。代わりに、彼らは先に進み、将来、より良い決定を下します。
11.彼らは他の人の成功をうらやましくない
精神的に強い人は、他の人の成功を評価し、祝うことができます。他の人が彼らをしのぐとき、彼らは嫉妬したり裏切られたりすることはありません。代わりに、彼らはすべての成功には努力が伴うことを理解しています。
精神的に強い人は、誰もが世界に何か前向きなことを提供できることを知っているので、他人を判断しません。また、自分自身について気分を良くするために他人の悪口を言う必要はありません。
自分を他人と比較することは、あなたの可能性を制限します。嫉妬と復讐は人生からエネルギーを吸います。精神的に強い人は、他の人と比べて時間やエネルギーを無駄にすることはなく、自分の成功のために一生懸命働きます。
12.彼らは即座の結果を期待していません
彼らが健康を改善するために運動するか、ビジネスを新たな高みに引き上げるために運動するかにかかわらず、精神的に強い人々は即座の結果を期待していません。代わりに、彼らは自分のスキルと時間を最大限に活用し、本当の変化には時間がかかることを理解しています。
13.彼らは自分自身を恐れていません
精神的に強い人は孤独に耐えることができ、沈黙を恐れません。彼らは自分の考えに一人でいることを恐れず、この自由な時間を一人で生産的に使うことができます。彼らは自分の孤独を楽しんでおり、会社や娯楽を常に他人に依存しているわけではありませんが、自分自身に満足することができます。
14.彼らは運動します
イースタンオンタリオ研究所で実施された研究によると、週に2回10週間運動した人々は、社会的、知的、そして運動的に能力が高いと感じていました。彼らはまた、より高い身体イメージと自尊心を持っています。
さらに、運動は、自信を高める原因となる身体の身体的変化を促進するだけでなく、運動からのエンドルフィンによって直接駆動される前向きな思考も促進します。組み合わせると、この2つが精神力の鍵となります。
15.彼らは十分な睡眠をとる
質の高い睡眠はメンタルヘルスと密接に関係しています。あなたが眠るとき、あなたの脳はあなたの体から有毒なタンパク質を洗い流します。それはあなたが目覚めている間の神経活動の副産物です。
残念ながら、あなたの脳はあなたが眠っている間だけそれを大量に消すことができます。したがって、睡眠不足になると、これらの有毒タンパク質の残骸が脳細胞に残り、翌日、明確に考える能力を妨げることで大混乱を引き起こします。
