感情と気分に関する5つの事実と神話•

感情と気分（ムード）は抽象的なものなので、理解するのは少し難しいです。どちらも、うつ病や不安障害などの精神医学的問題と密接に関連しています。しかし残念ながら、これら2つのことについてはまだ多くの誤った情報があります。実際、受け取った情報が間違っていると、あなた、あなたの家族、または精神的な問題を抱えている友人に確かに悪影響を及ぼします。そのためには、次のレビューを参照してください。

感情や気分に関する神話や事実

感情と ムード 2つの異なるものです。感情は、人が何かに対して示す反応です。たとえば、怒っています。一時的 ムード 別名ムードは、誰かが何かに集中できなくなったときの感情的な変化です。たとえば、あなたがまだ怒っていると感じて、それから愛する人から良いニュースを得るとき。この怒りから幸福への感情の変化は、 ムード.

しかし、それらは異なっていても、これら2つのことはあなたの人生の不可分の一部です。

これらに影響を与える感情、気分、精神疾患に関するいくつかの事実と神話は次のとおりです。

1.事実：食べ物は改善することができますムードまたは気分

誰もがいつでもどこでも機嫌が悪いと感じることがあります。月経中の女性は通常最も脆弱です 不機嫌そう それは体のホルモンの変化とすべての邪魔なPMS症状の影響を受けるからです。

チョコレートを食べることは改善に役立つと言う人気のあるアドバイスがたくさんありますが、それは本当です。 不機嫌 食べ物だけで簡単に直すことができます。ただし、食事に葉酸、抗酸化物質、プロバイオティクス、繊維が豊富に含まれていることを確認してください。

葉酸は、ホルモンのセロトニンとドーパミンの産生を刺激して、人がよりリラックスして幸せになると信じられています。一方、抗酸化物質、プロバイオティクス、繊維は、ストレスを感じることが多い腹痛やけいれんを和らげる働きをします。 3つとも脳への血液循環を改善する効果があり、より明確に考えることができます。

これらのメリットは、ダークチョコレート（ダークチョコレート）、ほうれん草、ケール、ヨーグルト、魚、ナッツから得ることができます。

2.神話：うつ病の人はしつこい悲しい気分を経験します

うつ病は、人の感情や気分に影響を与える病気です。継続的に発生する悲しみやうつ病の感情は、うつ病の症状です。しかし、誰もが同じことを経験するわけではありません。

慢性うつ病と診断されたほとんどの人は、よりいらいらし、いらいらする傾向があります。ぐっすり眠ることが難しく、かつて楽しんでいたことに興味を失ってしまう人もいます。普通の健康な人のように見えるうつ病の人もいます。彼らは学校に行き、仕事をし、そして人生を楽しむべきであるように社交することができます。

これは、うつ病には多くの「顔」があるためです。うつ病の症状の発現は、人によって大きく異なります。

3.事実：あなたの健康は感情や気分に影響されます

あなたの体の健康を確保することができる食事療法と運動ルーチンだけではありません。あなたの感情も、あなたが知っている！それがポジティブな感情であろうとネガティブな感情であろうと、どちらも人の生活の質に非常に役立ちます。

たとえば、絶えず悲しみ、落ち着きがなく、不安を感じると、落ち着いた生活を送ることができなくなります。あなたは常に最悪の可能性について考えているので、あなたは眠り、はっきりと考えるのが難しいと感じます。多くの場合、否定的な考えはストレスを感じやすくするだけでなく、さまざまな身体的疾患のリスクも高めます。

逆に、もっと感謝して幸せになれば、人生はもっと楽しくなります。これらの前向きな感情は、ストレスからあなたを守り、さまざまな病気のリスクを下げます。より良い生活の質を得るには、感情をコントロールし、前向きな姿勢を保つことができなければなりません。

4.神話：うつ病は高齢者を攻撃する傾向がある

病気にかかったり、配偶者が亡くなったり、移動やコミュニケーションから孤立したりすると、確かに高齢者は落ち込んでいるように感じることがあります。しかし、それは高齢者だけがこの状態にかかりやすいという意味ではありません。うつ病の原因の1つである孤独は、15〜34歳の人の方が高いことを知っておく必要があります。

これは、完全に個性的で、ソーシャルメディアで良くないことの影響を非常に受けやすい今日の若者のライフスタイルのために起こります。