女性の健康

あらゆる年齢で正しい膣の世話をする方法を理解する

肌や髪の毛が年齢とともに変化するのと同じように、女性の性器も変化します。徐々に、膣の形が数年前と同じではないことに気付くかもしれません。それで、膣自体をどのように扱うかについて、考慮しなければならない違いはありますか?

年齢レベルに応じて膣をケアする方法は?

膣の変化は通常、女性が思春期に入ったときに始まります。現時点では、完全な膣の健康を維持するために、より忍耐強くなることをお勧めします。さあ、あなたの個人的な臓器の世話をする方法を見つけてください!

20代の膣のお手入れ方法

エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなどの女性ホルモンのピークは、この年齢で急速に上昇しています。特に結婚していて性的に活発な人にとって、膣はさまざまな病気の原因となる微生物のリスクにさらされています。

膣を健康に保つために、セックスをした後は定期的に排尿することをお勧めします。目標は、手、コンドーム、陰茎など、どこにでも付着する可能性のある細菌を防ぐことです。そのため、付着する可能性のある細菌は尿路から除去されます。さらに、膣の位置は尿道に近く、細菌が体の他の部分に広がりやすくなっています。

さらに、可能な限り膣の潅水を避け、キンマの葉の石鹸を使用して膣をきれいにします。

代わりに、水だけで洗ってください。それは新鮮さを提供することができますが、それでもその後に続く危険のリスクがあります。膣のpHが不均衡になり、感染のリスクが高まるためです。

膣は実際にそれ自体をきれいにする自然な能力を持っているので心配する必要はありません。このプロセスには、膣の洗浄と刺激からの保護に関与する膣分泌物が含まれます。

30代の膣のお手入れ方法

この年齢に入ると、小陰唇領域が暗くなるホルモンの変化が起こりやすくなります。出産の要因はまた、膣をより希薄にし、その弾力性の一部を失います。実際、体が一時的な更年期に入り始めるため、まれではありませんが、身体的症状の兆候として膣が乾燥していると感じることがあります。

さて、これを回避するために、あなたの膣の健康を維持するためにバランスの取れた食事を適用し始めてみてください。スタンフォード大学医療センターの女性の性機能障害医学のディレクターであるリア・ミルハイザー医学博士は、ヨーグルトのようなプロバイオティクスが豊富な食品は、感染症やその他の膣の問題を防ぐのに役立つと言います。

一方、ケーゲル体操は出産後の膣の引き締めに役立つと考えられています。無数のプラスの効果がある運動は、骨盤底を強化する役割を果たし、腸や膀胱の問題を減らし、セックスセッションをより楽しく感じさせることができます。

40代の膣のお手入れ方法

女性の更年期障害は通常45-55歳の年齢範囲で発生します。実際の閉経に入る前に、女性は最初に閉経前を経験します。

この状態は、体内のエストロゲンレベルが低下し、膣壁が通常よりも乾燥することを特徴としています。脂肪組成が減少しているため、膣の陰唇も緩く見えます。

これが発生した場合は、乾燥を治療するために安全な膣潤滑剤を使用することについて医師に相談することができます。さらに、セックスをする前に、ウォームアップセッションのためにもっと時間をとってみてください。また、セックス中に、体の関節や筋肉の動きを促進するさまざまな新しい位置を試すことができます。

しかし、40代で定期的にケーゲル体操を続けることを忘れないでください。健康の専門家はまた、3年ごとに定期的にパパニコロウ塗抹標本を採取することを推奨しています。子宮頸部にがん細胞が発生した時期を検出し、すぐに予防できるようにすることを目的としています。

50歳以上の膣のお手入れ方法

閉経前の移行期を経て、50歳以上になると実際に閉経を経験したことがあるかもしれません。この状態は、体内のエストロゲンの量に影響を及ぼし、外陰部、膣、子宮頸部のサイズが小さくなり、薄く見えます。

エストロゲンレベルが低下すると、膣液の産生も減少し、セックス中の快適さが低下します。この年齢での膣のケアは、実際には以前とそれほど変わりません。バランスの取れた食事、運動、特に親密な臓器に関連する健康状態のチェック、性交後の排尿などを定期的に管理するようにしてください。

大豆、枝豆、豆腐、テンペなど、膣の乾燥を克服するのに役立ついくつかの種類の食品を追加することもできます。ニューヨーク大学の婦人科の講師であるマーガレット・ナハティガル医学博士は、これらの食料源には、ホルモンのエストロゲンに似た化合物であるイソフラボンが含まれていると説明しています。

年齢レベルの変化に関係なく、この生殖器で異常と思われる愁訴を経験した場合は、膣を治療する適切な方法について医師にさらに相談する必要があります。