多くの人が、暗所恐怖症と閉所恐怖症の2種類の恐怖症は同じものだと考えています。実際、2つのタイプの恐怖症は同じではありません。閉所恐怖症は、限られた狭い空間に対する深刻な恐怖です。 Nyctophobiaは、暗所恐怖症または夜の恐怖症です。 2つの違いについて詳しく知るために、次の説明を見てみましょう。
暗所恐怖症（暗所恐怖症）
出典：Parenting Hub Nyctophobiaは、暗所恐怖症または夜の極度の恐怖です。暗所恐怖症はまた、不安やうつ病の症状を引き起こす可能性があります。実際、この暗い恐怖症は圧倒的であり、理由はばかげており、あなたの日常生活に影響を与える可能性があります。
暗い恐怖症はしばしば子供時代に始まり、子供の発達の正常な部分として見られます。いくつかの研究は、人間は視覚刺激の欠如のために暗闇を恐れることが多いことを示しています。言い換えれば、人々は自分の周りにあるものを見ることができないので、夜と暗闇を恐れているかもしれません。
暗所恐怖症や光の欠如は実際には正常です。ただし、それがあなたの活動や睡眠の質に影響を及ぼしている場合は、すぐに医師に相談してください。
暗い恐怖症は、身体的および感情的な症状から見ることができます。実際、この暗い恐怖症の症状は、暗闇の中で自分自身を想像したり考えたりしたときに現れる可能性があります。
暗い恐怖症の特徴
身体的症状：
- 呼吸困難と痛み
- 不規則な心拍
- 足や手などの体の部分が震えたり、チクチクする
- めまいが
- 腹痛
- 冷や汗
感情的な症状：
- 極度の不安とパニックを経験する
- 暗い場所から逃げるような気分
- コントロールを失います
- 脅迫されているような気がして、失神したい
- 恐れ
閉所恐怖症（狭いスペースの恐怖症）
閉所恐怖症は、閉所恐怖症または窮屈な部屋にいるときに深刻な恐怖や不安を引き起こす精神障害の一種です。閉所恐怖症（閉所恐怖症の人）は、密室にいると逃げられないのでパニックになります。
狭い空間と閉じた空間の恐怖症と暗い恐怖症の違いは、部屋が暗い必要がないということです。明るい部屋でも、閉所恐怖症の人はひどく怯え続けます。公園や道路などのオープンスペースで、暗闇が嫌いな人は、それでも恐れを感じるでしょう。その理由は、恐怖を引き起こすのは照明の不足であり、部屋の幅やドアや窓などの出入りへのアクセスではないからです。
閉所恐怖症の人は、エレベーター、バスルームなどの窓のない狭いスペース、地下鉄や飛行機、エンジンにいるときに恐怖を感じることがあります。 スキャン MRI。
閉所恐怖症の特徴
閉所恐怖症は、その症状が小児期または青年期に現れる可能性がある恐怖症です。これは、恐怖症を経験している人が狭くて閉じた部屋にいるときに発生する可能性があり、呼吸ができなくなったり、酸素が不足したり、移動するスペースが限られたりする恐れがあります。
- 発汗
- 息ができない
- 不規則な心拍
- 高血圧
- めまいがする
- 口が乾いた感じ
- 体が震え、頭が痛い
- 麻痺
恐怖症を治療する方法は？
1. 曝露 治療
この治療法は、恐怖そのものに立ち向かうことを目的としています。これを行う1つの方法は、恐怖症に関連する会話のトピックを回避するのではなく、恐怖症が発生したときの恐怖を説明することです。
さらに、患者はまた、これらの恐怖に対処することに慣れるまで、彼の恐怖に絶えず直面するでしょう。その後、医師またはセラピストは長期的な治療を計画します。
2.認知療法
認知療法は、人々が自分の感情や不安を認識し、より前向きな理由や考えに置き換えるのに役立ちます。
後で、患者は暗闇や夜が何か悪いことが起こることを意味しないと説明されます。このタイプの治療は通常、他のいくつかの治療法と組み合わされます。
3.リラクゼーション
リラクゼーションは通常、特定の恐怖症によるパニックや不安を治療するために行われます。その中で、患者は呼吸を練習することも教えられています。これは、通常恐怖症の再発を引き起こすストレスや身体的症状の管理に役立ちます。
