メンタルヘルス

私たちが生きている人生の闇を追い払う

誰もが退屈なサークルで立ち往生していて、彼らがまったく進歩を遂げたことがないように感じたに違いありません。もちろん、これはあなたの生産性とモチベーションを低下させます。何かに引っかかっていると感じるのは自然なことですが、それを引きずってはいけません。さあ、退屈を取り除きましょう。私たちの生活の中で退屈を取り除くにはどうすればよいですか?

退屈を取り除くためのヒント

突然、人生に変化がなく、目標を達成できていないと感じた場合は、行き詰まっていることを意味している可能性があります。退屈を感じるのは非常に自然なことです。特に、毎日同じ活動に参加していて、それをやる気がなくなった場合はなおさらです。

これが起こった場合、あなたは最初にあなたが経験している倦怠感の原因を特定する必要があります。この退屈が職場環境、友情、または愛の関係によるものかどうかを確認してください。ただし、他の問題を引き起こすだけなので、ドラッグしないでください。 \

さあ、次の退屈を取り除くためのさまざまな方法をチェックしてください。

1.新しい活動を見つける

気分が落ち込んでいるときにいつもの習慣を続けていくと、抜け道を見つけるのが難しくなります。したがって、退屈を取り除く1つの方法は、通常のルーチンを変更することです。

ほんの小さな例ですが、ルートAを使用してオフィスに行くことに慣れています。ルートB、またはそこから新しい体験を得ることができるルートCを試してみてはどうでしょうか。

2.自然を探索する

孤独感が襲ったとき、それはあなたがあなた自身のスペースを必要としている兆候かもしれません。できることの一つは、自然を楽しむことです。いくつかの研究によると、自然の中で時々過ごすことは、あなた自身をより落ち着かせてリラックスさせることができます、

自然は、存在する退屈感を払拭できることに加えて、うつ病やストレスのレベルを減らし、メンタルヘルスを改善することができます。頭の中で疑問を投げかけている思いを捨て、落ち着いて目の前の美しい景色を楽しんでください。

3.あなたの心を取り出してください

退屈していると感じるときはいつでも、自分の気持ちを書き留めるなど、あらゆるメディアを通じて自分の心を表現するようにしてください。正式な言葉を使う必要はありません。重要なことは心を伝えることです。

あなたがそれを続けるならば、あなたはどんな問題がしばしば起こりそしてあなたの幸せへの障害になるかを見るでしょう。あなたがそれに気づいた瞬間、あなたの人生がどのように悪化し始めているかを見ることができるので、手放し始めてください。

4.小さなことから始めます

仕事、家族、友人以外の趣味や活動がない場合。あなたがずっと前に試したかったかもしれない新しい趣味を探し始めてください。待ってはいけません、ただそれをしてください。

自分の快適ゾーンの外で、外に出て挑戦的な新しいことを試すように強制します。それをマスターして、あなたがそれを行うことができることを証明してください。そうすれば、その孤独感はゆっくりと消え、新しい熱意に置き換えられます。

5.現実的

あなたの目標が何であるかを振り返ってみてください。その目標をあなたの現在の自己で達成するのは難しすぎますか?たとえば、あなたの能力は医者になるのに適していませんが、あなたの強い決意のためにあなたはそれらを追求し続けます。

実際、気づかずにあなたが持っている他の特別な才能があります。これにより、常に「所定の位置を歩いている」ように感じることができます。したがって、あなたの現在の能力に一致する目標を設定し始めます。