最近、ジュースデトックスのトレンドを聞いたり試したりしたことがあるかもしれません コールドプレスジュース . 多くの主張で コールドプレスジュース 通常のジュースよりも健康的で、多くの人がこの飲み物を探しているのも不思議ではありません。
しかし、あなたはそれが何であるかをすでに知っていますか コールドプレスジュース と体へのメリット？デトックスジュースのトレンドを試す前に、まずこの新人の飲み物をもっと深く知ってください。
あれは何でしょう コールドプレスジュース ?
コールドプレスジュース は果物や野菜のジュース飲料、またはその両方の組み合わせで、油圧機械を使用して高圧プレスすることによって作られます。
この機械は、果物や野菜から最大のジュースを得るために数百キログラムの圧力を使用します。
この抽出技術は、一般的にジュースを作るように熱や酸素を使用しません。これは、低温殺菌プロセスでの高温によって果物や野菜の栄養価が失われないことを意味します。
しかし、 コールドプレスジュース 純粋な形では、最終的にバクテリアによって分解されるまで、3〜4日間しか持続できません。
それを長持ちさせるために、ジュースメーカーは通常、と呼ばれる低温殺菌法を使用します 高圧処理 （HPP）。
ボトルに詰められたジュースは、冷たい高圧水に浸されます。
このプロセスは有害な微生物を殺すので、ほんの数日であったジュースの貯蔵寿命は30-45日に増加します。
違う コールドプレスジュース とプレーンジュース
違い コールドプレスジュース そして普通のジュースはそれを処理する方法にあります。
通常のジュースを作るには、果物や野菜などのジュースの材料をブレンダーに入れるか、 ジューサー。金属の刃がジュースの材料を円を描くように押しつぶします。
その間、作る コールドプレスジュース 特殊な機械を使用します。この機械は、すべてのジュースが出るまで果物と野菜を細かくすりつぶします。
このプロセスでは水や角氷を使用しないため、材料は純粋に新鮮な果物と野菜です。
製造工程が異なるため、ジュースの結果も品質が異なります。
ブレンダーで果物を粉砕する技術と ジューサー 金属ブレードの回転により熱が発生します。この熱は、ブレンダーで分解する果物や野菜の栄養素や酵素を減らします。
さらに、果物や野菜をブレンダーでスライスすると、酸化プロセスが速くなり、特性や栄養素が長持ちしなくなります。
通常のジュースと比較すると、 コールドプレスジュース 水や角氷と混合されていないため、栄養価が最大になります。
この飲み物も非常に高圧下で加工・保管されています。圧力は病気を引き起こす可能性のある有害な微生物を殺すことができます。
これは コールドプレスジュース 通常のジュースよりも長持ちし、新鮮な状態を保つことができ、品質や味にも影響しません。
ジュースによる解毒、それは本当に効果的ですか？
いつもの コールドプレスジュース 解毒の儀式または体に有毒な毒素や物質の除去として消費されます。
一日で、あなたは断食し、米、ジャガイモ、またはおかずなどの固形食品を食べなくなります。
また、カフェイン、アルコール、甘味料を含むタバコや飲み物は避けてください。あなたは冷たいジュースの数本を消費するだけです。
このプログラムは、体がジュースの栄養成分をより簡単に消化できるため、消化器系を休ませると主張しています。
さらに、防腐剤や甘味料などを使用せずに、果物や野菜から「純粋な」栄養摂取を得ることができます。
残念ながら、解毒プログラムの利点について議論している研究はほとんどありません。 コールドプレスジュース このような。
いくつかの研究は、体重減少、体脂肪率、血圧などの肯定的な結果を示しています。
ただし、これらの研究には少数の参加者しか関与しておらず、さらに検討する必要があります。
国立補完統合衛生センターのウェブサイトに関する2015年のレポートでは、代わりに、ジュースデトックスプログラムが効果的であることが科学的に証明されていないと結論付けています。
強みと弱み コールドプレスジュース
ジュースデトックスプログラムは、固形食品からも断食しているため、大幅に体重が減ると主張しています。
実際には、ジュースのデトックスは体重を減らしているあなたのそれらのための正しい方法ではありません。
あなたはまだ体重を減らすためにあなたのカロリー摂取量を減らす必要があります。
一方、ボトルのカロリー数 コールドプレスジュース 100〜350kcalの範囲でした。したがって、ジュースだけを飲んでダイエットする場合、実際にはカロリー数を削減しているわけではありません。
コールドプレスジュース 飲み物の栄養素が非常に濃縮されているか、用語が非常に栄養素が密集しているため、カロリーが高くなることさえあります。
ジュースの1本は通常2人前で構成されています。 1杯のジュースに200カロリーが含まれている場合、ジュースのボトルには400カロリーが含まれていることを意味します。
一部の人々では、の消費 コールドプレスジュース 最初は新陳代謝を助け、体が軽く感じるようにします。
ただし、カロリーを燃焼するのに十分な脂肪、タンパク質、ビタミンB12、および炭水化物を摂取していません。その結果、あなたは弱くて無力だと感じます。
いつものようにもう一度食べ始めると、体重が戻ったり増えたりします。これは、解毒プロセスの間、あなたの体は脂肪とカロリーを消費していませんが、食事は筋肉量を失うためです。
それにもかかわらず、 コールドプレスジュース 一般的に、通常のジュースよりも多くのビタミン、酵素、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。
この飲み物は、通常のジュース、パッケージジュース、特にソフトドリンクよりも健康的な選択肢です。
しかし、飲むことを期待しないでください コールドプレスジュース 一人で一瞬で体重が減ります。
あなたはまだ運動に勤勉であり、カロリー摂取量に注意を払い、そして理想的な体重を達成するために毎日の栄養ニーズを満たす必要があります。
