感染は、いつでも、どこでも、どの仲介者を通じてでも、あなたが気付いていないものからでも伝染する可能性があることをご存知ですか？感染症は、些細なものから深刻なものまで健康上の問題を引き起こす可能性があります。そのため、健康を維持するための最良の方法は、特に免疫力が弱い人にとって、感染が起こらないようにすることです。毎日練習できる感染を防ぐためのさまざまな方法があります。
1.定期的に手を洗ってください
手は日常生活で最も頻繁に使用される体の部分です。お金を使うことから始めて、ドアノブを握ることから、出会う人々と握手することまで、あなたの手はもはや無菌ではなくなる可能性があります。
病気の原因となる微生物は、あなたがそれらをきれいにするまであなたの手に付着し続けますが。目に見えないバクテリアは、あなたの手がきれいに見えることを「忘れ」させ、最初に手を洗わずにすぐに食べます。
その結果、胃の痛み、下痢、およびその他の消化器系の問題があなたを攻撃する可能性があります。手からの感染拡大を防ぐ方法として、この手洗い習慣を採用する必要があります。
インドネシア保健省は、特に次の場合に、感染予防策として石鹸による手洗い（CTPS）を推奨しています。
- 食べる前に
- 食品の取り扱い、加工、調理前
- 排便後
- 動物、土地、公共交通機関などの公共施設と接触した後。
最適な感染予防のために、石鹸で手を20秒間洗ってみてください。手のひらや手の甲から指や爪の間まで、手のすべての部分をきれいにします。流水ですすぎ、清潔なティッシュまたは乾いた布で手を乾かします。
2.マウスマスクを使用します
マスクを使用して鼻と口を覆うことは、細菌、ウイルス、またはその他の病気の原因となる微生物の拡散を防ぐための効果的な方法です。
毎日呼吸する空気は、免疫系に侵入して攻撃する可能性のある細菌、ウイルス、寄生虫と切り離せません。特に公共施設を頻繁に利用する場合。
交通機関や公共の場所での病気の伝染は非常に急速に広がる可能性があります。特にくしゃみや咳をしている病気の人の隣にいる場合。この方法は、一般的に、インフルエンザやCOVID-19などのウイルスによって引き起こされるいくつかの呼吸器疾患を感染させる方法でもあります。
咳やくしゃみをすると放出されるウイルスを吸い込むことができ、病気にかかる可能性があります。公共の場所や閉鎖された場所での感染を防ぐために、フェイスマスクを着用して身を守ってください。
3.私物を共有しないでください
歯ブラシ、タオル、ハンカチ、カトラリーは、他人に貸してはいけない身の回り品です。それらを交換可能に使用すると、これらのアイテムを感染症の伝染源にすることができます。
借りたい人は元気そうに見えても、外からは自分の健康状態を知ることはできません。それだけでなく、他の人と食器を共有するなどの習慣があるため、実際に病気を感染させることができるのかどうかもわかりません。
そのため、身の回り品を他人に貸さずに使用することは、感染症の予防のための重要な習慣となっています。
毎日の習慣はあなたの健康を守るだけでなく、あなたの周りの他の人々への感染の伝染を防ぐのにも役立ちます。
4.汚れた手で目、鼻、口に触れないでください
汚れた手で目、鼻、口、口に触れると、手の細菌が体内に移動する可能性があります。鼻は体の一部であり、高温多湿の温度で、ウイルスやバクテリアが繁殖するのに人気の場所です。
さらに、目と口はウェットティッシュ（粘膜）で裏打ちされた体の部分であり、バクテリアを簡単に閉じ込めて生きて繁殖させることができます。
感染を防ぐ方法として、手が汚れているときは、体のこれらの部分や他の部分に触れないでください。その理由は、きれいに見える手は、体に侵入して感染する可能性のある病原菌を感染させるリスクがあるにもかかわらずです。
目、鼻、口に触れる前に、必ず手を洗ってください。感染を防ぐための健康的な習慣を実践することは確かに非常に困難ですが、手で顔に頻繁に触れないようにすることから始めることができます。
5.恣意的に間食しないでください
あなたはおやつが好きな人ですか？感染を防ぎたい場合は、これからは道端で食べ物を買う前にもっと注意深くなるようにしてください。外で購入した食品は、製造工程と保管の両方から、清潔であることが保証されていません。
そのためには、おやつを賢く選ぶようにしてください。すべきではないというわけではありませんが、感染を防ぐために閉じた窓に置かれている食品を購入するようにしてください。カバーなしで開いたままになっている食品を購入することを選択することは避けてください。
開いたままの食品は、感染を引き起こす可能性のある他の物質で汚染されている可能性が高くなります。さらに、売り手が取引窓口や使用する食器の清潔さからわかる自分の商品の清潔さに注意を払っているかどうかに注意を払うようにしてください。
6.病気のときに家を出ないでください
あなたが病気になると、あなたの免疫システムは弱まります。屋外に旅行することはあなたが持っている病気を他の人に広げるだけでなく、あなたの状況を悪化させる危険もあります。
屋外にいると、周りの人から他の病気にかかるリスクが高まります。感染症にかかるのを防ぐために、体の状態が正常に戻るように家で休むことをお勧めします。
予防は常に治癒よりも優れています。そのため、健康的な生活を送るためには、必ず上記のさまざまな感染予防策を講じてください。
COVID-19を一緒に戦おう！
私たちの周りのCOVID-19戦士の最新情報と物語に従ってください。今すぐコミュニティに参加してください！
