出産はかなり長いプロセスであり、多くのエネルギーを必要とします。出産前に準備するには、まず栄養価の高い食べ物を食べてエネルギーを満たしてください。ただし、食事をする前に必ず産婦人科医に相談してください。その理由は、出産する母親の状態も異なるため、医師ごとに考慮事項が異なる可能性があるためです。食べることが許可されている場合は、食べる食品が安全で、配達プロセスに有益であることを確認してください。
出産前に食べてもいいですか？
出産前の食事は基本的に許可されており、特に陣痛の早い段階で許可されます。出産する母親が食べて充電するのはこの時です。通常の出産時には、母親は赤ちゃんを励ますために多くのエネルギーを必要とします。母親が元気がなければ、もちろん出産は難しいでしょう。ただし、食べ過ぎないように注意してください。お腹を水分と炭水化物が豊富なスナックで満たすだけです。体が消化しにくく、吐き気を催す可能性があるため、脂肪の多い食品は避けてください。
場合によっては、産科医や助産師が断食するようにアドバイスすることがあります。これは通常、帝王切開の可能性がある場合、または帝王切開を予定している場合に発生します。その理由は、帝王切開が行われるときに胃がいっぱいであってはならないからです。安全のために、あなたが食事をして彼らのアドバイスに従うことができるかどうかあなたの産科医または助産師に直接尋ねてください。
出産前に食べるのに良い食べ物
基本的に、あなたは出産するためのエネルギー源として炭水化物を必要とします。ただし、消化しやすい炭水化物源を選択してください。牛肉などの密度が高すぎる食品は避けてください。これはあなたの労働プロセスをスムーズにするのを助けることができる食品のリストです。
1.ヨーグルト
ヨーグルトはあなたのエネルギーを増やすのに効果的な炭水化物とタンパク質が豊富です。このおやつは、病院へ行く途中や出産時など、どこにでも持ち運びが簡単です。いくつか提供することを忘れないでください カップ 分娩中の少量のヨーグルト。陣痛プロセスが十分に長く続く場合、あなたは最初に再充電するために休憩を与えられるかもしれません。ヨーグルトもあなたの救世主になることができます。ヨーグルトに新鮮なフルーツやナッツを添えてください。
2.果物
体が消化しやすい炭水化物の天然源は果物です。果物には炭水化物が含まれているだけでなく、スムーズな分娩に重要な多くのビタミン、ミネラル、水も含まれています。バナナ、アボカド、リンゴなどの果物は、出産前の正しい選択です。
3.じゃがいも
出産前にジャガイモを食べないでください。マッシュポテトを食べるべきです（マッシュポテト）または茹でたジャガイモ。フライドポテトは脂肪と油分が多いため、陣痛中に吐き気を催す可能性があるため、避けてください。
4.パン
おかずと一緒にご飯を食べることは、マタニティの母親には重すぎるかもしれません。だから、少しパンを食べることによってそれを交換してください。肉のサンドイッチを選ぶ必要はありません。プレーンパンやフルーツジャム入りのプレーンパンでエネルギーを満たすのに十分だからです。満腹感を長持ちさせるために、全粒粉パンを食べることができます。
5.スープ
水分摂取量を増やすには、透明なスープを食べることがマタニティの母親にとって最良の選択です。より多くの栄養のために、スープが本物の鶏肉または肉のスープから作られていることを確認してください。また、野菜や豆腐を加えて、さっぱりしすぎないようにします。納期が近づいている場合は、まずスープを調理して冷蔵庫に保管してください。労働プロセスを開始する前に、あなたはただスープを温める必要があります。
6.ビスケット
詰め物のおやつとして、ビスケットを用意します。通常のミルクビスケットまたは全粒小麦ビスケットを選択できます。ただし、次のようなビスケットを選択してみてください プレーン。 クリームが多すぎる塩味のクラッカーやビスケットは避けてください。塩辛いビスケットは高血圧を引き起こす可能性があり、クリームビスケットは吐き気を催す可能性があります。
