あなたは妊娠しようとしていますか？妊娠を達成するためにどのような準備と努力をしましたか？妊娠する前に準備しなければならないことの1つは体重です。多分これはあなたに前に起こったことがありません。しかし、あなたはあなたの体重があなたの妊娠の可能性にも影響を与えることを知っていましたか？体重が薄すぎたり太すぎたりすることが、今まで妊娠が困難だった理由かもしれません。
低体重は妊娠にどのように影響しますか？
結局のところ、あなたの体脂肪の量はあなたの出産に影響を与えます。脂肪はホルモンのエストロゲンの生産に必要であり、それは月経が起こるためにこのホルモンが必要です。体内のエストロゲンが少なすぎると、月経周期と排卵を減らすことができます。さらに、体脂肪が非常に少ないと、脳から下垂体へのホルモンの流れが妨げられます。つまり、下垂体から卵巣に卵子を放出するように指示する信号（排卵）は発生しません。
月経を逃した場合、それはあなたの体が各サイクルの間に卵子を放出しないことを意味します。卵子を出さないと、健康な卵子がたくさんあっても、卵巣に残ります。したがって、体重が不足していると、月経周期が不規則になるリスクが高くなります（低体重）。この不規則な月経周期はあなたが妊娠するのを難しくします。
体脂肪を計算する方法は？
排卵して正常な月経周期を保つには、少なくとも22％の体脂肪が必要です。もちろん、通常の月経期間が必要な場合、体脂肪の何パーセントかを測定することは困難です。体脂肪率は、非常に高価な特別なツールで測定できます。
あなたの体が通常の期間が発生するのに十分な脂肪を持っていることを見つけるためにあなたがすることができる最も簡単な方法はあなたのボディマス指数（BMI）を測定することです。あなたのBMIがあなたが正常な体重であることを示している場合、それはあなたがあなたの期間が発生するのに十分な体脂肪を持っていることを意味します。
あなたのBMIを測定することは非常に簡単です、あなたは最初にあなたの体重と身長を知る必要があります。次に、キログラム単位の体重を平方メートル単位の身長（BB kg /TBm²）で割ります。
結果が18.5〜25の場合は正常な体重であることを意味し、18.5未満の結果を示している場合は体重が不足している（薄い）ことを意味します。ある研究によると、BMIが20〜25の女性は、BMIが低い女性よりも妊娠する可能性が高いことが示されています。
想像するのが難しいリスクが最も高いのは誰ですか？
体脂肪は月経周期を維持するために重要です。これが、非常に痩せている人やBMIが18.5未満の人が想像するのが難しい理由です。多くの身体活動を行い、厳格な食事療法に従う個人は、BMIが非常に低くなる可能性があるため、月経周期が不規則になり、妊娠が困難になります。
これは通常、非常に体重を意識しているプロの女性アスリートやバレリーナで発生します。また、厳格なダイエットを行い、体重を通常の範囲内に抑えることで、スリムな状態を維持するように強い圧力をかける女性も多くいます。または、月経周期が不規則で、無月経を経験している神経性食欲不振症に苦しんでいる人にも発生する可能性があります。
それでは、体重が不足している場合はどうすればよいですか？
もし、あんたが 低体重 月経周期が不規則であるか、月経周期が停止している場合でも、問題にすぐに対処できるように医師に確認する必要があります。体重を数ポンド増やすだけでよい場合は、栄養的にバランスの取れた食事をとることで、徐々に体重を増やす必要があります。
妊娠する前に正常な体重を達成することも、健康な赤ちゃんを産むための試みです。低体重の状態で妊娠している場合は、低出生体重または早産で赤ちゃんが生まれるリスクが高くなります。
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