妊娠は母親の体に多くの変化を引き起こし、しばしばあなたを不快にさせます。吐き気、嘔吐、 胸焼け または胃の灼熱感、妊娠中のうずきを含む足の腫れ。これは合理的ですか？それでは、どうやってそれを解決するのですか？
妊娠中にチクチクすることが多いのはなぜですか？
チクチクする、または知覚異常として知られる医学用語で、妊娠中の女性が一般的に経験します。これは害を及ぼすことはありませんが、不快感を引き起こしたり、活動を妨害したりする可能性があります。
チクチクすることは危険な病気の兆候である可能性があります。ただし、妊娠中にヒリヒリする場合は心配する必要はありません。これは合理的だからです どうして !
この状態は通常、体の特定の部分への血流の減少によって引き起こされます。その結果、体の特定の部分の神経は血液の不足を経験します。
この状態は、脳への重要な信号の送信を阻害します。しびれやチクチクする感覚を体験させます。
特定の体の部分の血流の低下は、次のようなさまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。
1.母親の体に水分がたまる
妊娠中、母親は大量の血液と水分を生成します。この状態は、手足の腫れを引き起こす可能性があります。
手足の腫れは神経を圧迫し、ヒリヒリ感を引き起こします。この状態は通常、妊娠の第2または第3トリメスターに発生します。
2.体験する 手根管症候群
手根管症候群（CTS）は、手首と手のひらの味覚と動きを制御する神経である正中神経に圧力がかかると発生する障害です。
クイーンズランドヘルスを立ち上げ、妊娠中のCTSは、手首の組織に水分がたまると（浮腫）発生します。その結果、手や指の神経が圧迫され、しびれやうずきを感じます。
3.成長している胎児
大きくなり、重くなる胎児の発育も、母親の血流を妨げる可能性があります。
この血流の遮断は、母親が妊娠中にチクチクすることをしばしば経験させるものです。この状態は、特に母親が双子を妊娠している場合、妊娠後期に非常に一般的です。
4.低血圧を持っている
妊娠中に通常チクチクするもう一つの原因は、母親の血圧が低く、特定の体の部分への血流が減少するためです。この状態は通常、妊娠初期に発生します。
5.動きが少ない
長時間座ったり、1箇所に長時間立ったりするなど、長時間1つの位置にいると、血流が妨げられる可能性があります。したがって、妊娠中のうずきを避けるためにもっと動く必要があります。
6.過度の体重増加
子宮内の赤ちゃんが大きくなりすぎることに加えて、妊娠中の体重増加はまた、多くの体の部分が痛みを感じ、しばしばうずきを引き起こす可能性があります。これは、母親の体内の脂肪沈着物によって神経が圧迫されているためです。
7.胸が大きすぎる
通常、体は妊娠中に乳房肥大を経験します。これは、ホルモンの変化と母乳育児の準備が原因で発生します。ただし、大きすぎると母親がヒリヒリすることがあります。
8.きつすぎる服を着る
によって公開された研究によると スポーツ理学療法の国際ジャーナル 、ズボンなどのきつすぎる服を着ると、けいれんやうずきが発生する可能性があります ジーンズ 厳しい。
血管を圧迫するだけでなく、妊娠中にタイトなジーンズを履くと動きにくくなります。
妊娠中のうずきを防ぐ方法は？
実際、妊娠中のうずきは危険な状態ではありません。ただし、長持ちする場合は注意が必要です。妊娠糖尿病（妊娠糖尿病）の兆候とさせないでください。
したがって、長時間チクチクする場合は、すぐに医師の診察を受けてください。また、以下の方法で解決することもできます。
1.理想的な体重増加を維持する
チクチクするのを防ぐためにできることの1つは、妊娠中に理想的な体重を維持することです。
あなたはバランスの取れた食事を食べ、定期的に運動することによってこれを行うことができます。また、塩、砂糖、油の消費を制限し、たくさんの水を飲みます。
2.ビタミンB6を含む食品の摂取
チクチクするのを避けるために、神経系の健康をサポートするためにビタミンB6を多く含む食品を食べることもできます。
ビタミンB6が豊富な食品のいくつかの例は次のとおりです。
- ゴマ、
- ヒマワリの種、
- ブロッコリーなどの緑の葉野菜、
- ニンニク、
- ヘーゼルナッツ、
- 赤身の肉、
- アボカド、ダン
- 鮭やタラなどの脂っこい魚。
3.1つの位置にとどまらないようにする
腹が大きいと、動くのが面倒になることがあります。実際、めったに動かない場合は、妊娠中にうずくことがよくあります。
これを回避するには、移動を続け、長期間1つの位置にいることを回避する必要があります。あなたの血液循環があなたの足にスムーズに流れることを確認してください。
4.定期的にヨガをする
ジャーナルによると アメリカの家庭医 、定期的にヨガをすることで、妊娠中のうずきの原因となることが多いCTSを克服することができます。
これは、妊娠中のヨガが体の柔軟性を維持し、動きやすくなり、体全体の血液循環を改善できるためです。
5.医師に相談してください
チクチクすることが多い場合は、医師にご相談ください。多分彼はあなたの血液循環を改善するためにあなたに薬を与えるでしょう。
妊娠中にチクチクする場合はどうすればよいですか？
あなたがうずく場合、それは不快でなければなりません。これを回避するには、次の手順を実行します。
1.すぐに位置を変更します
チクチクする感じが出始めたら、手放してはいけません。すぐに位置を変えてください。その後、血がチクチクする体の部分に流れ始めるかどうかを感じてください。
体のその部分への血液の流れで、神経は血液供給を受け、チクチクする感覚はすぐに消えます。
2.チクチクする体の部分をマッサージする
さらに、チクチクする足、手、または体の部分をマッサージすることもできます。マッサージは、その領域への血流を増やすのに役立ちます。
