妊娠が困難なのは、不妊症の女性だけではありません。男性不妊の問題も妊娠の可能性を下げる可能性があります。精子の量や質が不足しているからなのか。または、精子の運動性が低いために卵子に到達できないことが原因である可能性があります。男性の出産を促進すると予測されている食品はたくさんありますが、その1つがトマトです。しかし、トマトが男性をより肥沃にすることができるというのは本当ですか？
トマトは男性の出産を促進するのに役立ちます
トマトは単なる置物ではなく、実際に男性をより肥沃にすることができます。これは、オハイオ州のクリーブランドクリニックが発行した、トマトの含有量が男性の出産に影響を与える可能性があると述べているレポートで証明されています。
トマトの男性の出産を促進すると考えられている含有量は、カロテノイド形成物質の1つであるリコピンです。トマトに鮮やかな色を与える抗酸化物質です。
これらの抗酸化物質は、通常、不健康な食品の摂取から形成されるフリーラジカルを打ち消すことができます。時間が経つにつれて、脂肪とカロリーでいっぱいのこれらの不健康な食品は、精子の質を低下させる可能性があります。
この研究では、トマトに含まれるリコピンが精子数を最大70パーセント増加させる可能性があることがわかりました。
リコピンが体内に入ると、体内に入るリコピン全体の20〜30パーセントが体内に吸収されます。リコピンは体のいくつかの部分に広がります。リコピンを最も多く摂取する部分の1つは、精子が生成される場所である精巣です。
数だけでなく、精子の質も良くなります
精子の質は、精子の数、形、動きという3つの重要な要素からわかります。良くない要因が1つある場合、たとえば精子の動きが敏捷で速くない場合、男性は不妊症、さらには不妊症のリスクにさらされます。
トマトのリコピンは精子数を増やすことが示されています。英国シェフィールド大学で実施された別の研究では、リコピンが実際に精子の質を改善し、DNA損傷を減らし、それによって成熟精子の数を増やすことができることが証明されました。したがって、トマトは男性の出産を増加させると考えられています。
研究では、18〜30歳の男性からなる参加者に毎日リコピンサプリメントが与えられました。その後、研究の終わりに、リコピンサプリメントを服用した男性の方が精子の質と量が優れていることがわかりました。
さらに、リコピンを消費する男性の精子は、より速く、より機敏に動くため、受胎の可能性を高めることができることも証明されています。
では、トマトを食べる代わりにサプリメントを摂るべきですか？
実際、出産するために、さまざまな種類のサプリメントを摂取する必要はありません。あなたが食物を通してあなたの栄養ニーズを満たすことができるならば、サプリメントは最後の手段です。
なぜなら、食品はサプリメントよりも最良の栄養源だからです。トマト以外にも、リコピンを多く含む食品がたくさんあります。 100グラムのサービングにリコピンを多く含む食品の例を次に示します。
- グアバ：5.2 mg
- スイカ：4.5mg
- パパイヤ：1.8 mg
リコピンを多く含む食品を食べることに加えて、健康的なライフスタイルを採用することも男性の出産するための鍵です。だから、あなたが他の健康的な習慣をしていることを確認してください、はい。
