ポルノ中毒から解放される6つの方法•

ポルノが男性と女性に性的空想を探求する機会を提供することは否定できません。それはパートナーとの性生活に有益である可能性があります。しかし、中毒やポルノを見ることへの中毒は脳に悪影響を及ぼします。

基本的に、ポルノを見ることとセックスをすることは両方とも脳内でドーパミンを放出します。映画を見るのが多すぎると、脳はドーパミンで「溢れ」ます。これは、脳がドーパミン自体の影響に鈍感になることを意味します。

ポルノ中毒者は本当のセックスを楽しむことができません

デイリーメールの報告によると、2014年にJAMAサイキアトリーで発表された研究によると、ポルノを見ている人は、実生活での性的刺激に対する反応が遅いことがよくあります。

ドイツの研究者はまた、活動中や実際のセックス中に同じ味を感じるために、脳はより多くのドーパミンを必要とすることを明らかにしました。この必要性のために、ポルノを見るのが好きな人々は、ドーパミンに対する脳の必要性を満たすためにポルノを見続けるでしょう。

Psychology Todayに掲載された研究では、ドーパミンが過剰に存在するということは、ポルノ映画ファンが性的に興奮するために極端な経験を必要とし始めることを意味します。残念ながら、ポルノ中毒者は写真や映画を通してより簡単に興奮するでしょう、そして彼らがセックスをしようとしているときに彼らのパートナーによって興奮させるのは難しいでしょう、それで彼らは彼らが彼らのパートナーと一緒に寝ているときに困難になります。

あなたがすでにポルノ中毒になっているなら、あなたは何をすべきですか？

コロラド州ハートトゥハートカウンセリングセンターの心理学者であるダグラスワイス博士は、ポルノ中毒者が習慣を破るのに必要な6つの方法があるとコヴナントアイズに語った。

1.「ポルノを見るのをやめたい」

中毒になったときにポルノの視聴をやめるために最初にやらなければならないことは、「ポルノの視聴をやめたい」と言って、やめるという考えを肯定することです。あなたはポルノ中毒にうんざりしているに違いありません、そしてその疲れはあなたがやめるように動機づけるべきです。ダグラス氏によると、実際にコミットしない場合は、しばらく停止してから、もう一度視聴することになります。あなたの奥深くで、あなたはやめる意志を持っている必要があります。

2.停止に失敗した場合は、これまでに行ったことのないことを行ってください

過去に中毒をやめようとしたが失敗し、再び罠に陥った場合は、今回は同じことをやめないでください。これまでに行ったことのない新しい方法を探してください。

「同じようにやめようとすると、また失敗するだろう」とダグラスは再び言った。

3.あなたがポルノ映画にはまっていることをあなたに最も近い人々に伝えてください

次に、あなたは他人とのあなたの問題について正直でオープンでなければなりません。この他の人は、友人、妻/夫、あなたが礼拝する牧師/司祭などである可能性があります。ダグラスは、あなたに最も近い少なくとも一人はあなたのポルノ中毒についての真実を知っているべきだと言います。これは、彼らがこの中毒をやめる過程であなたを助け、サポートできるようにするためです。

4.家を「掃除」する

あなたはすべてをきれいにしなければなりません ファイル コンピュータ上のポルノ映画、およびすべてのポルノコレクションを破棄します。これには、ポルノに関連する他のアイテムが含まれます。重要なのは、ポルノを見たくなるようなものをすべて取り除くことです。

5.ポルノ映画を見させる可能性のあるすべてのアクセスをブロックする

ポルノを見ることができるすべての「ゲート」をブロックする必要があります。あなたが使用することができます ポルノブロッカー あなたのインターネットブラウザで、アプリケーションを使用することができますまたは ソフトウェア 抑止力と ブロッカー もっとディに スマートフォン、 家庭用およびオフィス用コンピューター。ポルノを含むメールを受け取った場合は、次のことができます ブロック -彼の。重要なのは、どんなに小さくても、ポルノはすべてブロックまたは傍受されなければならないということです。

6.自分に責任を持ちます

あなたは自分自身のためだけでなく、あなたが愛する他の人のためにもこれをしていることを心に留めておいてください。効果を感じるだけでなく、結婚していて家族がいる場合は、セックスへの欲望がポルノを見たいという欲求ほど大きくないため、妻/夫も影響を受けることを忘れないでください。あなたの子供はおそらくその影響を感じ、あなたを模倣するかもしれません。あなた自身は、教育や仕事の面を含め、日常の活動に集中するのが難しいことに気付くでしょう。

ポルノは単なるフィクションであることを忘れないでください。非現実的なファンタジーの観客になるよりも、人生で何が起こっているかに焦点を当てたほうがよいでしょう。

また読む：