高血圧（高血圧症）と診断された人は、一生この状態が続きます。注意すべきことは、この状態は心臓の健康を損なう可能性があるため、治療が必要です。高血圧の薬を服用することに加えて、スターフルーツを食べるなど、高血圧を下げるのに役立つ多くの自然な方法があります。高血圧の人にとってスターフルーツの利点は何ですか？さあ、次のレビューで答えを見つけてください。
高血圧の人にとってのスターフルーツの利点
正常な血圧を維持するために薬だけに頼るのは、一般的に高血圧の人々にとって十分ではありません。また、高血圧の食事は血圧の上昇と下降に影響を与える可能性があるため、注意を払う必要があります。高血圧の人は、塩分や脂肪が多い食品など、血圧の上昇を引き起こす可能性のあるさまざまな食品を避ける必要があります。
代わりに、彼らは果物の摂取量を増やす必要があります。高血圧の人に最も人気のある果物の1つはスターフルーツです。以下は、高血圧症の人々にとってのスターフルーツのさまざまな利点です。
1.血圧を下げるのを手伝ってください
スターフルーツは、体にとって重要なミネラルの1つであるカリウムが豊富です。カリウムは正常な筋肉機能を維持するために重要です。また、このミネラルは血管壁を弛緩させて血管を広げる効果もあります。これらの血管を通る血流はよりスムーズになり、血圧を下げることができます。
ハーバードヘルスパブリッシングは、カリウム摂取量が少ないと血圧が上昇し、心臓発作を起こし、脳卒中のリスクが高くなる可能性があることを多くの研究が示していると述べています。結論として、高血圧の人々は、スターフルーツなどの食物を介したカリウム摂取量を増やすことによって収縮期血圧を下げることができます。
カリウムに加えて、高血圧を下げるためのスターフルーツの利点は、その中のペクチン含有量からも得られます。ペクチンは、血圧を正常に保つのに役立つ繊維の一種です。
量は少ないですが、スターフルーツにはカルシウムやマグネシウムも含まれています。カルシウムは、血圧を上昇させる血管の狭窄である血管収縮を防ぐことにより、血圧を下げるのに役立ちます。
一方、マグネシウム含有量は、患者が服用する高血圧薬の有効性を高めることができます。
2.高血圧の人の心臓の健康をサポートします
高血圧は、さまざまな種類の心臓病の主要な要因です。つまり、高血圧の人は心臓病を発症するリスクが高いということです。その理由は、高血圧は心臓が本来よりも働きにくくなるため、後年この臓器に問題を引き起こす可能性があるためです。
血圧を維持することに加えて、スターフルーツを摂取することは、高血圧症の人々の心血管疾患のリスクを減らすのにも役立ちます。水が豊富なこの果物には、抗酸化化合物も含まれています。
抗酸化物質は、高血圧症の人の心臓に悪影響を与える酸化ストレスによる損傷を軽減することができます。したがって、高血圧の人は健康を維持するために、スターフルーツなどの抗酸化物質が豊富な食品の摂取量を増やす必要があります。
高血圧患者のためのスターフルーツの利点を得るためのヒント
血圧に有益であることに加えて、健康のためにこの果物の多くの利点があります。ジャーナルの2016年の研究によると バイオインフォメーション、 スターフルーツを食べると、水分が含まれているため脱水症状を防ぎ、消化器系に栄養を与えることができます。
あなたとあなたの家族が利益を得たいならば、方法は非常に簡単です。毎日あなたの食事と家族にスターフルーツを加えてください。スターフルーツは、デザートやおやつとして直接お召し上がりいただけます。退屈する心配はありません。フルーツジュースの形でこのフルーツを提供することもできます。
しかし、多くの利点にもかかわらず、あなたはこの果物を食べ過ぎてはいけません。この果物を食べすぎると、体内のシュウ酸塩レベルが上昇する可能性があります。レベルが高すぎると、シュウ酸塩が蓄積する可能性があります。
その結果、腎臓にシュウ酸塩結石が形成される可能性があります。この状態は、腎臓が尿の形で老廃物として過剰なシュウ酸塩を除去する責任があるために発生する可能性があります。
腎臓に問題がある場合、または腎臓結石のリスクが高い場合は、この果物の摂取に注意する必要があります。賢明なステップは、安全な摂取量を見つけるために最初に医師に相談してください。
