マルチビタミンサプリメントを摂取することを決定する前に、適切なマルチビタミンを選択する際に知っておくべきことがあります。さらに、現在、市場には多くの種類のマルチビタミンサプリメントがあります。
マルチビタミンサプリメントが必要なのは誰ですか？
今日、多くの人々は自分たちが栄養不足になっていることを知りません。重度の欠乏症がなくても、これはあなたの体の機能を混乱させる原因になります。少しずつでも様々な病気を引き起こします。
さらに、妊娠中や授乳中の母親、厳しい食事をしている人、栄養素の吸収障害を引き起こすいくつかの種類の病気など、栄養不足になりやすい一部の年齢層にとって。
ビタミンサプリメントとマルチビタミンサプリメントの違いは何ですか？
この間ずっと、1種類のビタミンまたはミネラルのみを含むサプリメントのみを摂取している場合、これまでに消費しているのはビタミンサプリメントです。
ビタミンサプリメントとは対照的に、マルチビタミンサプリメントにはより多くのビタミンとミネラルが含まれています。少なくとも、サプリメントには3種類以上のビタミンやミネラルが含まれている場合、マルチビタミンと呼ぶことができます。
それでは、ビタミンサプリメントとマルチビタミンのどちらを摂取するのが良いですか？この場合、マルチビタミンサプリメントはビタミンサプリメントよりも多くの利点があります。
マルチビタミンには、通常のビタミンサプリメントよりも多くのビタミンとミネラルが含まれていると言われています。したがって、マルチビタミンを摂取する場合、ビタミンとミネラルのニーズの一部は、1種類のサプリメントで満たされます。
マルチビタミンサプリメントは、より安価で効率的であるだけでなく、一部の栄養素が不足している、またはこれらの不足の発生を防ぐ人々のための解決策になる可能性があります。
一方、ビタミンサプリメントは、特定の慢性的な栄養不足を経験している人々に与えるのにより適しています。たとえば、貧血に苦しむ人々は鉄分サプリメントを与えられるべきです。
どのようなマルチビタミンサプリメントを選ぶべきですか？
すべてのマルチビタミンサプリメントに必要なすべてのビタミンとミネラルが含まれているわけではありません。それらのいくつかでさえ、低いか、特定の栄養素を含んでいない可能性があります。
内容を知っておくことが大切です。優れたマルチビタミンサプリメントには、少なくともビタミンA、ビタミンB複合体（ビタミンB3、B5、B6、B7、B9、B12）、ビタミンD、ビタミンE、セレン、ヨウ素などのビタミンとミネラルが含まれています。
したがって、ビタミンとミネラルの適切な組み合わせを提供するマルチビタミンサプリメントを選択してください。はい、今あなたの毎日のニーズに適応した12のビタミンと13のミネラルを含むサプリメントがあります。
12のビタミンと13のミネラルの組み合わせは重要な利点を提供することができます。持久力の維持、記憶の維持、病気からの治癒の加速、損傷した体細胞の再生から始まり、視力機能の促進まで。
投与量はどうですか？あなたが取るサプリメントの投与量に注意を払ってください、あなたはあなたのビタミンとミネラルの必要性の100％を提供するマルチビタミンサプリメントを選ぶべきです（年齢と性別に応じて調整することができます）。
ただし、ビタミンやミネラルの量が毎日の必要量を超えるマルチビタミンには注意してください。これらの栄養素は食品からも得られるからです。この状態では、中毒のリスクが発生する可能性があるため、大量に摂取する可能性があります。
したがって、ほとんどのマルチビタミンは1日1回しか摂取されませんが、中毒を避けるために摂取するマルチビタミンサプリメントの使用規則を確認する必要があります。
