歯と口

舌の健康を維持するための4つの最良の方法、病気を遠ざけるための鍵

歯と比較して、舌は清潔さと健康のためにしばしば無視される口の部分です。しかし、舌の汚れが原因でいくつかの病気があることをご存知ですか?博士インドのスリバラジアクションメディカルインスティテュートのシニアコンサルタント歯科外科のPuneetAhujaは、舌の衛生状態が悪いためにいくつかの感染症が引き起こされる可能性があると述べています。したがって、あなたの健康を妨げる可能性のある多くの感染症を避けるために、健康な舌を維持する方法を知ることが重要です。

健康な舌はどのように見えますか?

健康な舌はピンク色で、乳頭と呼ばれる小さな斑点があり、その上に薄い白い層もあります。博士Puneet Ahujaは、ピンクの舌を持つことは決して神話ではなく、誰もが知る必要がある事実だと言います。舌が黒、黄、白、さらには赤の場合、舌がきれいでない可能性があります。

健康な舌を維持する方法は?

舌を使い続けても治療を怠ると、症状が悪影響を与える可能性があります。舌はその色を変えることによって問題の兆候を示すことができます。場合によっては、痛みや不快感を伴います。舌の変色や痛みは、ビタミン欠乏症、エイズ、口腔がんなど、より深刻な健康問題を示している可能性があります。発生する可能性のあるさまざまな病気や感染症を防ぐには、次の方法で健康な舌を維持する必要があります。

1.特別な舌クリーナーで舌をきれいにします

博士オタワのカナダ歯科協会のEuanSwanは、舌の表面には多くの細菌が潜んでいる可能性があると述べています。舌に細菌が蓄積すると、口臭の原因の1つになる可能性があります。舌に閉じ込められた細菌は、口の他の部分に移動する可能性があります。これは、虫歯や歯周病につながる歯垢の蓄積につながる可能性があります。

細菌の異常増殖は、舌を黄色、白、さらには黒く毛深いものにする可能性があります。ミシガン大学医学部での研究によると、人間の舌に見られる細菌種の約3分の1は、口の他の表面では増殖しません。

したがって、博士。アフジャは、舌を健康に保つための重要な方法は、特別な舌クリーナーを使用して舌をきれいにすることであると言いました。根元から舌先まで引っ張ると使えます。舌の洗浄プロセス中にこのアクティビティを2〜3回繰り返します。

ニューヨークの美容歯科医であるマーク・ローエンバーグは、少なくとも1日に1回は舌をきれいにする必要があると言います。朝または夜に歯を磨いた後は、舌クリーナーを使用してください。舌クリーナーを使用した後は、ノンアルコールのうがい薬を使用するか、温水でうがいをすることをお勧めします。

2.水をたくさん飲む

体を水分補給するために、1日あたり2リットルの水を消費してください。水は舌のバクテリアを洗い流し、舌を湿らせておくので、舌をピンク色で健康に保つのにも役立ちます。十分な水を摂取することで、口が乾くのを防ぎ、舌の表面で微生物の増殖を促進するリスクがあります。

3.塩水でうがいをする

健康な舌を維持するために、塩水でうがいをすることができます。秘訣は、グラスの半分を温水で満たし、小さじ半分の塩を入れます。次に、液体を使用して口をすすぎます。ブリティッシュデンタルジャーナルに掲載された記事では、塩水リンスは口の中のpHを上げるのに有益であり、バクテリアの成長を抑えることができます。

4.舌に宝石を身に着けないでください

ボディピアスを行うと、体に感染するリスクがあります。ただし、カナダ歯科医師会によると、舌ピアスによる感染のリスクははるかに高くなっています。これは、口や舌自体にバクテリアが付着しているためです。さらに、使用されている金属製の宝石は、歯や歯茎を損傷する可能性もあります。舌ピアスの手順自体でさえ神経を損傷し、舌の感度を失う可能性があります。

舌を清潔で健康的で手入れの行き届いた状態に保つために、上記の4つのことを練習し始めてください。

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