肥満は、体内の脂肪の異常または過剰な蓄積です。この状態は、行動から遺伝的要因に至るまで、さまざまな要因のために複雑です。そのため、治療を開始する前に肥満の原因を知る必要があります。
肥満の原因
太りすぎとは異なり、肥満は深刻な健康問題です。その理由は、心臓病、脳卒中、糖尿病など、すぐに治療しないと発生する可能性のある肥満のさまざまな危険性があるためです。
基本的に、肥満は、運動または通常の活動のいずれかによって、燃焼するよりも多くのカロリーを消費するときに発生します。その結果、体は余分なカロリーを脂肪として蓄えます。
この過剰な脂肪含有量の蓄積は、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。これらの要因は、後で誰かが肥満を経験する原因になります。
肥満の危険因子
肥満は、原因と危険因子の組み合わせの結果です。以下は、人が肥満を経験する原因となる可能性のあるいくつかの要因です。
1.遺伝的要因
遺伝学または遺伝的要因は、肥満の最も一般的な原因です。太りすぎの親の子供は、理想的な体重の親の子供よりもリスクが高くなります。
遺伝子は体がその環境の変化に反応するように指示を与えるので、遺伝は主要な貢献者です。だから、あなたの遺伝子構成はあなたの体重に大きな影響を与えます。
そのため、肥満に関連するいくつかの事柄に影響を及ぼします。
- 基礎代謝（BMR）
- 脂肪の分布、
- 代謝率を高める定期的な身体活動、
- 食欲や空腹や満腹感などの身体信号、および
- 代謝率を下げる低カロリーの食事。
さらに、家族は同じような食事と活動のパターンを持っている傾向があります。したがって、多くの肥満患者には同じ健康上の問題を抱えた家族がいます。
2.不健康な食事パターン
遺伝学だけでなく、不健康な食事パターンも肥満の要因となる可能性があります。これは、体内へのカロリー摂取量が体重に直接影響するためです。
たとえば、体がやけどするよりも多くのカロリーを消費すると、確かに体重が増える可能性があります。この不健康な食事パターンの結果は、次のような食品の選択や食習慣にも影響されます。
- 果物と野菜の消費の不足、
- 脂肪分の多い食べ物を食べすぎる
- 甘い飲み物や高カロリーの飲み物を飲む、
- しばしば朝食を抜く
- 食べ過ぎ、そして
- ファーストフードを頻繁に消費します。
したがって、この状態の治療は常に肥満を克服するための食事療法プログラムの計画に焦点を合わせています。
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3.めったに動かしたり運動したりしない
不健康な食事と比較して、頻繁でない運動と運動は、多くの国で肥満の症例の急増の原因となる可能性があります。これは、 スタンフォード大学 .
米国の大学の研究者は、1988年から2010年までの全国健康調査の結果を調査しました。彼らは、肥満のリスクの増加は、不健康な食事パターンよりも不活動の影響が大きいことを発見しました。
専門家は、これは食べたカロリー数が完全に燃焼されていないためかもしれないと考えています。その結果、残りのカロリーは脂肪に変わり、腹部に蓄積し、体重増加を引き起こします。
それでも、食事は肥満を考慮に入れる要因のままです。したがって、肥満は、両方、つまり健康的な食事と定期的な運動を組み合わせた場合にのみ克服できます。
4.特定の病気や薬
多嚢胞性卵巣症候群など、過度の体重増加により肥満を引き起こす可能性のある病気はたくさんあります。
一方、薬物の使用も太りすぎを引き起こす可能性があります。その理由は、体がこれらの薬からの化学物質にさらされている可能性があり、これはマイクロバイオームの役割にも影響されているためです。
体重を増やすことができる薬のラインは次のとおりです。
- 抗うつ薬、
- 抗てんかん薬、
- 糖尿病治療薬、
- 抗精神病薬、
- ステロイド、および
- ベータ遮断薬。
これらの薬のいずれかを服用している場合は、医療提供者に伝えてください。これは、あなたの習慣やライフスタイルがあなたの体重に貢献しているかどうかについてもっと学ぶのに役立ちます。
5.年齢
ホルモンの変化と座りがちな生活（あまり活発ではない）が年齢とともに起こることをご存知ですか？残念ながら、これは肥満の危険因子であることが判明しました。
肥満は、子供からお年寄りまで、誰にでも起こりうる健康問題です。ただし、年をとるほど運動量は少なくなります。
この不活発なライフスタイルは、体内の筋肉量の減少によっても悪化します。一般的に、筋肉量が少ないと代謝が低下し、必要なカロリーが減少します。
そのため、多くの高齢者は、まれな身体活動と相まって食事をコントロールできない可能性があります。その結果、体重増加は避けられません。
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6.ストレス
ストレスがあなたの知らないうちに間接的に肥満を引き起こす可能性があることは周知の事実です。ストレスの多い時期には、健康的な食事が難しくなることがあります。
非常にストレスを感じている人の中には、食べることで自分の感情的なニーズを満たすことができる人もいます。このストレスの多い食事は、空腹でないときでも、高カロリーの食べ物が主流になる可能性があります。
この習慣が身体活動を伴わずに続けられるならば、それは確かに肥満に終わることができる体重増加を引き起こすことができます。
7.周囲の環境
CDCの立ち上げ、人とその家族の食生活と身体活動も、環境と周囲のコミュニティの影響を受けます。したがって、周囲の環境も肥満の危険因子であり、注意が必要です。
たとえば、歩道や自転車道が不十分なため、徒歩や自転車で通勤や店舗に行くことができない場合があります。これは、あなたの周りの人々がより健康的な食品を教えていない、または利用できない場合にも当てはまります。
家庭や周辺環境だけでなく、学校、医療、職場なども日常生活に影響を与えます。そのため、身体活動や健康的な食生活を促進する環境を整えることが重要です。
これらの危険因子の1つ以上を持っていることはあなたが肥満になる運命にあることを意味しないことを覚えておいてください。食事、身体活動、行動の変化を通じて肥満に寄与するほとんどの要因に対処できます。
さらに質問がある場合は、医師または栄養士に相談して、適切な解決策を理解してください。
