高齢者のためのビタミンB12摂取の利点•

すべての人間はすべての年齢で適切なビタミン摂取を必要とします。高齢者も例外ではありません。それでも、存在するすべての種類のビタミンの中で、高齢者は毎日のビタミンB12の必要性にもっと注意を払う必要があります。高齢者にとってビタミンB12には非常に多くの利点があります。なんでも？

ビタミンB12欠乏症にかかりやすい高齢者

老後を迎えると、高齢者の苦情や病気が多く発生する可能性があります。老人性痴呆などの活動低下を引き起こす可能性のある苦情に弱いと感じることから始まり、周囲の状態を認識できなくなります。

それが、ビタミンB12またはしばしばメコバラミンと呼ばれるものが高齢者の健康にとって非常に重要である理由です。しかし残念ながら、さまざまな研究からまとめられた結果、30〜40％もの高齢者が実際にこのビタミン欠乏症を経験していることが判明しました

高齢者がビタミンB12欠乏症を簡単に経験する原因には、次のようないくつかの要因があります。

ビタミンB12が豊富な食品の摂取不足。
年をとるにつれて胃のサイズが縮小すると、体がビタミンB12を吸収しにくくなります。
悪性貧血がある。このタイプの貧血は自己免疫性です。
PPIクラスの薬剤、H2受容体拮抗薬、メトホルミンの頻繁な使用。

とりわけ、体がビタミンB12を欠乏しているときに生じるいくつかの不満：

倦怠感や無気力を感じるのは簡単です。
食欲不振。
難しい章。
しびれやうずきを感じるのは簡単です。
忘れやすい。
老人で集中するのが難しい。

高齢者がこのビタミンを欠いている場合の結果は何ですか？

アイリーン・ムーアらが行った研究によると、高齢者のビタミンB12欠乏症は、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患の出現を引き起こす認知症の加速につながる可能性があります。

パーキンソン病は、震え、関節のこわばり、動きの鈍化を特徴とする神経変性疾患です。アルツハイマー病は神経変性疾患ですが、特に学習したばかりのことや起こったことについては、忘れやすいという不満が特徴です。

アルツハイマー病の症状が悪化した場合、この状態は老人性痴呆の訴えを引き起こし、時間、場所、周囲の人々を認識できなくなる可能性があります。話すこと、飲み込むこと、歩くことを困難にする。

これらの病気は両方とも、毎日のビタミンB12を満たすのに問題がある高齢者によく見られます。ビタミンB12の吸収が困難な高齢者や悪性貧血のある高齢者も、ビタミンB12欠乏症になる可能性が高くなります。

さらに、ビタミンB12欠乏症は、ホモシステイン産生の調節に障害を引き起こし、高いホモシステインレベルにつながります。ホモシステインはアミノ酸の一種であり、体内に蓄積しすぎると神経系に損傷を与えます。

あなたが持っているビタミンB12欠乏症が深刻であるほど、あなたの体のホモシステインレベルは高くなります。

ビタミンB12の欠乏は、高齢者を貧血や心臓の問題にかかりやすくします

神経障害だけでなく、ビタミンB 12欠乏症は、血液不足のためにあなたを弱体化させる可能性もあります。その理由は赤血球を形成するためであり、体はビタミンB12の適切な摂取を必要とします。しかし、あなたはこのビタミンが不足しているため、あなたの体は健康な赤血球を生成することができません。その結果、貧血になりやすくなります。

さらに、ビタミンB12欠乏症による体内の高レベルのホモシステインも、血管の狭窄や閉塞のリスクを高める可能性があります。この状態はアテローム性動脈硬化症と呼ばれ、心臓の健康に非常に危険であり、致命的となる可能性があります。