一日中さまざまな活動があるため、妊娠中は深夜にシャワーを浴びることを余儀なくされる場合があります。就寝前にシャワーを浴びることで、より快適になり、よりぐっすりと眠ることができます。しかし、深夜の入浴は妊婦の健康に特別な影響を及ぼしますか？
妊娠中の夜遅くにシャワーを浴びることはできますか？
妊娠中はいつもより暑くなります。
ジョンズホプキンス医学のウェブサイトを立ち上げると、子宮の中で赤ちゃんが生み出すエネルギーが妊婦の体温を上昇させる可能性があります。
暑さのために、あなたは眠りに苦しむかもしれません、そしてさわやかにするためにシャワーを浴びることを決めるかもしれません。
しかし、ほとんどの親は妊娠中の深夜の入浴を禁じているので、あなたは疑っています。
これまで、妊娠中の夜の入浴が妊娠の状態に害を及ぼす可能性があることを説明する研究はなかったことを知っておく必要があります。
朝でも夜でも、いつシャワーを浴びても、お母さんや胎児の健康に悪い影響はありません。
妊娠中の深夜の入浴は実際には禁止されていません。
特定の条件下では、妊娠中の女性でさえ、就寝前にシャワーを浴びることで、体をよりリラックスさせる必要があります。
妊娠中に夜遅くにシャワーを浴びる場合は、これに注意してください
妊娠中の女性は夜入浴しても大丈夫ですが、注意が必要なことがいくつかあります。
1.水温が妊娠しても安全であることを確認します
引用ジャーナル 先天性欠損症の研究 妊娠中の女性は、体温が高すぎないようにする必要があります。
その理由は、気温が高すぎると胎児の発育が妨げられ、母親が体温の急激な上昇である高体温を経験するリスクがあるためです。
ぬるま湯で夜入浴をしたい場合は、妊娠中の女性は37℃前後のぬるま湯を使用する必要があります。
必要に応じて、温度計を使用して、使用している水の温度が高すぎないことを確認してください。
2.あまり長く入浴しないでください
あなたがシャワーを浴びるときはいつでも、あなたはそれをあまり長くするべきではありません。入浴に時間がかかりすぎると、皮膚が乾燥する可能性があります。
また、夜のお風呂が長すぎると妊婦さんが冷たくなることがあります。
体温が低すぎると、妊婦は感染しやすくなります。
3.冷水を使用する場合は注意してください
長時間入浴しないことに加えて、冷たすぎる水を使ってシャワーを浴びないでください。
冷たすぎる水で体を洗うと、血管が「ショック」する可能性があります ” 急激な温度変化による。
その理由は、妊婦の体温は約2℃高くなる傾向があるためです。
そのため、入浴中にすぐに冷水を使用すると、妊婦の血管が突然収縮する危険性があります。
それでも、冷たいシャワーを浴びて体を新鮮にすることができます。
急激な温度変化を防ぐために、体全体に水をかける前に、まず顔や腕を洗うことができます。
4.周囲の安全に注意してください
妊娠中に夜遅くにシャワーを浴びる場合は、あなたも安全であることを確認してください。特に長い一日の活動の後で疲れているとき。
これにより集中力が高まり、運動協調性が低下する可能性があります。注意しないと、シャワーを浴びて転んだり滑ったりする危険があります。
妊娠中に転倒すると、安全と子宮内の胎児にリスクが生じる可能性があるため、これに注意する必要があります。
そのためには、バスルームの照明がはっきり見えるように十分であることを確認してください。
5.妊娠中の深夜の入浴に慣れていない
妊娠中の夜遅くにシャワーを浴びても大丈夫ですが、あまり頻繁にシャワーを浴びるべきではありません。
妊娠中の女性が夜に入浴することが多いと、体は風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
さらに、夜の入浴はあなたの睡眠時間を減らすことができます。
妊娠中に遅くまで起きていると、体自体と子宮の健康に悪影響を与える可能性があります。
したがって、夜遅くの入浴に慣れるべきではありません。時々、つまりあなたの体が本当に暑くて汗をかいているときにそれをしてください。
