ブラッククミンオイルの3つの主な利点、あなたは体重を減らすことができます、あなたは知っています！：使用、副作用、相互作用|

ブラックシードオイル（ブラックシードオイル）またはブラックシードオイルは、その効果的な特性で知られています。研究によると、このエッセンシャルオイルは多くの健康と美容上の利点を提供する可能性があります。たとえば、肌の状態を改善し、特定の病気を治療するのに役立ちます。詳細については、ブラッククミンオイルの利点について説明するこの記事を参照してください。

ブラッククミンオイルを知る

黒い種（黒い種）ブラッククミンとしても知られています、 黒キャラウェイ、カロンジ、黒玉ねぎの種。この黒いクミンは植物から来ています ニゲラ・サティバ。これは、東ヨーロッパ、西アジア、および中東で育つ淡い紫、青、または白の花を持つ小さな植物です。

多くの人々がこの黒いクミンを何千年もの間自然療法として使用してきました。種はまた、クミンやオレガノと同じようにカレー、ピクルス、パンに風味を付けることができます。

ブラックシードオイルにはチモキノンが含まれています。チモキノンは抗酸化作用と抗炎症作用のある化合物であり、腫瘍抑制作用もある可能性があります。

人々はカプセルの形で黒い種子油を取るか、皮膚に利益をもたらすためにそれを直接適用することができます。マッサージオイル、シャンプー、自家製スキンケア製品、フレグランスとしてブラックシードオイルを加えることもできます。

高品質のブラッククミンオイルは、料理、ベーキング、飲み物の製造にも適しています。

ブラッククミンオイルの利点

さまざまな専門分野の研究者が、ブラッククミンの考えられる利点を調べました。ただし、これまでに実施された多くの研究では、実験として細胞や動物を使用していることに注意することが重要です。確かに、人間に対するブラックシードオイルの影響に関する利用可能な研究はまだ限られています。

1.減量のためのブラッククミンオイルの利点

研究によると、ブラッククミンシードサプリメントはボディマス指数を下げるのに役立ちます（ボディ・マス・インデックス またはBMI）. 研究参加者は、このサプリメントを服用したことによる重篤な副作用を報告しませんでした。

Journal of Diabetes＆Metabolic Disordersに掲載された系統的レビューでは、ブラックシードオイルが肥満の治療に非常に効果的であることがわかりました。

2.肌へのブラッククミンオイルの利点

ブラックシードオイルは、次のような肌の状態の人に役立つ可能性があります。

湿疹： 利点を比較する小規模な研究によると N.サティバ 処方薬を使用すると、ブラックシードオイルは手の湿疹の重症度を軽減することができます。
にきび： 研究によると、ブラックシードオイルの抗菌作用と抗炎症作用がにきびを改善する可能性があります。ある研究では、参加者の58％がクミンオイルの効果が中程度であると評価し、35％が結果が平凡であると感じていました。
乾癬： マウスで実施された2012年の研究では、このオイルには乾癬抑制効果があることが示されました。

ブラックシードオイルは、髪を滑らかにし、肌を柔らかくし、保湿剤としても機能します。残念ながら、これらの利点を確認するための強力な科学的証拠が不足しています。

3.漢方薬としてのブラッククミンオイルの利点

ブラックシードオイルは、次のようないくつかの健康状態にも有益です。

癌

最近の研究では、ブラックシードオイルに含まれるチモキノンが、いくつかの種類の癌細胞のプログラム細胞死またはアポトーシスに影響を与える可能性があることが示されています。これらには、脳腫瘍、白血病、および乳がん細胞が含まれます。

しかし、ブラッククミンオイルのガンへの影響に関する多くの研究では、（人体に直接ではなく）人間から採取した細胞を使用しているため、研究者は、ガン患者の治療にオイルがどれほど効果的であるかをまだ知りません。

肝臓と腎臓の機能

ラットで行われた研究によると、ブラッククミンオイルは肝臓病の合併症を減らし、腎臓器官の構造を改善することができます。研究者は、この効果が人間にも起こるかどうかを知りません。

糖尿病

2015年にComplementaryTherapies in Medicineに発表された研究によると、ブラックシードオイルは糖尿病患者にとって有益である可能性があります。

研究者は、以前に発表されたの使用に関する研究を分析しました NS. サティバ糖尿病の場合、このハーブは血糖値とコレステロール値を調節すると結論付けました。ただし、その効果を明らかにするためには、依然として臨床試験が必要です。

健康な精子

異常な精子と出産の問題を抱える男性を対象としたプラセボ対照臨床試験では、ブラックシードオイルが精子の運動性を高め、精子数と精液量を増やすことができることがわかりました。

リウマチ

免疫学的調査で発表された研究によると、ブラックシードオイルはリウマチの治療に役立つ可能性があります。この研究は、ブラックシードオイルカプセルまたはプラセボを1か月間毎日服用した軽度から中等度の関節炎の43人の女性を対象に実施されました。

結果は、ブラックシードオイルによる治療が関節炎の症状（DAS-28評価尺度で評価）、血液炎症マーカーのレベル、および腫れた関節の数の減少につながることを示しました。

アレルギー性鼻炎

American Journal of Otolaryngologyに掲載された研究によると、ブラックシードオイルは2週間後に鼻づまり、かゆみ、鼻水、くしゃみを軽減できることが示されています。