風邪を引いているときは氷を飲んではいけないという神話は、医学界によって暴かれています。風邪や咳をしているときにミルクを飲むのも良くないというアドバイスを聞いたことがありますか？そうですか？次の説明を確認してください。
風邪や咳が出たらミルクを飲んでも大丈夫ですか？
風邪や咳のほとんどの場合は、ライノウイルスと呼ばれるウイルス感染によって引き起こされます。このウイルス感染により、体がより多くの粘液を生成し、鼻水が出やすくなり、痰が咳をしやすくなります。
風邪や咳のときにミルクを飲むと、痰のテクスチャーが厚くなり、喉が以前よりもかゆみや不快感を感じるようになります。しかし、ミルクを飲むことは体がより多くの粘液を生成するようにはなりません。これは、2005年に実施された調査の声明によっても確認されています。 アメリカンカレッジオブニュートリションジャーナル。 研究チームは、風邪や咳があるときにミルクを飲むことがあなたの状態を悪化させることは証明されていないことを示唆しています。
ただし、牛乳による不快な反応が牛乳アレルギーと間違われることがあります。ただし、牛乳アレルギーは通常、吐き気、鼓腸、または下痢も引き起こします。
病気のときにミルクを飲むことには多くの利点があります
牛乳アレルギーや不耐性がない場合は、いつでも好きなときにミルクを飲むのは実際にはまったく問題ありません。風邪や咳があるときも含みます。
実際、病気のときにミルクを飲むことで得られるメリットはたくさんあります。ミルクは、食欲がない場合にスタミナを回復できるビタミン、タンパク質、カロリーが豊富な食料源です。ヨーグルトには、免疫システムを強化することができる善玉菌である乳酸菌が豊富に含まれています。
メイヨークリニックのコンサルタント医師であるジェームズM.ステッケルバーグ医学博士は、風邪や咳があるときに冷たいミルクやアイスクリームを飲むと喉の炎症を和らげることができると言います。冷やしてお召し上がりいただくミルクは喉の痛みを和らげることができるとのことです。
したがって、実際には、風邪や咳があるときにミルクを飲むことの利点は、依然としてリスクを上回ります。それでも疑問がある場合は、あなたを治療する医師にさらに相談してください。
風邪や咳が出たら、ミルク以外に何を食べられますか？
ミルクが飲めない場合は、風邪や咳を和らげるのに役立つ他の飲み物、つまりお茶を飲むことができます。温かいお茶を一杯飲むと、風邪による鼻づまりを和らげ、咳の喉の痛みを和らげることができます。生姜とお茶の混合物を作ることもできます。ただし、濃くなった粘液が早く薄くなり、体が早く回復するように、十分な水を飲むようにしてください。
風邪や咳にもお勧めの食品は、オメガ3が豊富なサーモンやマグロ、炎症と戦い、抗酸化物質が豊富な柑橘系の果物やベリー、そして強化するためにベータカロチンが豊富なキノコ、ニンジン、スイートポテトです。免疫システム。
