モリンガの葉（モリンガ）は、さまざまな健康上の利点があることが長い間知られています。そのうちの一つは、糖尿病患者に対するモリンガの葉の効能です。とはいえ、モリンガの葉を摂取すると、糖尿病患者の血糖値が下がると考えられています。モリンガの葉が糖尿病に健康上の利点があるというのは本当ですか？以下のレビューで完全な答えを見つけてください。
モリンガの葉の栄養素含有量
モリンガ、別名 モリンガオレイフェラ また ばち状核突起の木は、ヒマラヤに由来する植物です。
しかし、その存在は現在、世界のさまざまな地域、特に熱帯および亜熱帯の国々で簡単に見られます。
この植物は、葉、モリンガの種子から、この植物の花まで、さまざまな目的で処理できるなど、体の健康によく使用されています。
さて、モリンガの葉自体は、心臓病、神経、消化、糖尿病に至るまで、さまざまな病状の伝統的な薬として使用されてきました。
インドネシアの食品組成データからの情報に基づくと、以下は100グラム（g）の新鮮なモリンガの葉の栄養成分です。
- エネルギー：92カロリー（Cal）
- たんぱく質：5.1g
- 脂肪：1.6g
- 炭水化物：14.3 g
- 繊維：8.2 g
- カルシウム：1,077ミリグラム（mg）
- リン：76 mg
- 鉄：6mg
- ナトリウム：61 mg
- カリウム：298.0 mg
- ベータカロチン：3,266 mcg
- ビタミンC：22 mg
モリンガの葉の栄養成分を知った後、この植物が血糖値の低下を含む体の健康に豊富な善を提供することは驚くべきことではありません。
しかし、モリンガの葉は糖尿病患者の体にどのように役立ちますか？この推測を裏付ける研究はありますか？
モリンガの葉の糖尿病に対する利点
以前、糖尿病は高血糖が特徴であることをご存知かもしれません。
時間の経過とともに、この血糖値の上昇は他の医学的障害を引き起こすリスクがあります。
糖尿病の合併症は、心臓病から目の問題につながる可能性があります。
患者が血糖値を適切に制御できない場合、糖尿病に関連する合併症はさまざまです。
糖尿病治療は通常、インスリン療法と他の糖尿病治療薬で構成されています。
医薬品に加えて、他の選択肢もあります。つまり、糖尿病を治療するために天然またはハーブの薬を使用することです。
さて、血糖値を下げるのに効果的であると信じられている自然療法はモリンガの葉です。糖尿病患者に対するモリンガの葉の利点は、さまざまな研究で研究されてきました。
それらの1つはジャーナルにあります 栄養素 2019年に公開されました。
研究によると、糖尿病の動物にモリンガの葉を与えると、血糖値が下がり、インスリンホルモンのパフォーマンスに影響を与える可能性があります。
からのより多くの研究 食品科学技術ジャーナル 3ヶ月間毎日7グラムのモリンガの葉を摂取した30人の女性の血糖値を研究しました。
その結果、30人の女性の空腹時血糖値は平均13.5％減少しました。
専門家によると、糖尿病患者にとっての利点は、モリンガの葉のイソチオシアネート含有量によるものです。
これらの化合物は、肥満、インスリン抵抗性のリスクから体を保護し、体がブドウ糖を処理する方法を調節する役割を果たします。
しかし、モリンガの葉の糖尿病に対する有効性を確認するには、さらに研究が必要です。
糖尿病患者のためのモリンガの葉の飲食規則
モリンガの葉が糖尿病患者に利益をもたらすことを知った後でも、あなたはこれらの植物を消費するのに賢明でなければなりません。
他の天然薬と同様に、モリンガの葉の消費は医師の監督下にとどまらなければなりません。
その理由は、モリンガの葉が適切な投与量で摂取されない場合、一部の人々に副作用を引き起こす可能性があるためです。
さらに、誰もがこれらの葉を食べることができるわけではありません。以下のリスクグループに属している場合は、モリンガの葉の摂取を避ける必要があります。
- 妊娠中の母親、
- 甲状腺薬（レボチロキシン）を服用している、
- 他の糖尿病治療薬を服用している（モリンガの葉と一緒に服用すると血糖値が低くなりすぎるリスク）、
- 高血圧の薬を定期的に服用しています。
モリンガの葉は生の形で消費することも、ジュースの形で飲むこともできます。
モリンガの葉を糖尿病に治療する方法は、サラダと混ぜたり、透明な野菜を作ったり、新鮮な野菜として使用したりすることもできます。
加工工程では、この血糖値を下げる葉を長時間、または高すぎる温度で調理しないでください。
これにより、モリンガの葉の栄養価が低下し、その効果を最適に得ることができなくなります。
あなたが消費できるモリンガの葉の安全な用量について最初にあなたの医者に相談することを忘れないでください。
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