赤ちゃんをお腹に運ぶのは確かに簡単なことではありません。母親は体重が増え、バランスが崩れます。これにより母親の動きが制限され、妊娠中の女性はいつでも転倒の可能性を経験する可能性があります。妊娠中の転倒は、誰にでもよく起こる小さな事故です。それは確かに危険かもしれませんが、実際には母親の体は子宮内の赤ちゃんを保護するのに十分です。
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妊娠中の女性が転倒する原因は何ですか？
母子健康ジャーナルの2010年の研究によると、妊婦の約27％が少なくとも1回転倒し、10％が2回以上転倒したことがあります。妊娠中の転倒は、一般的に妊娠後期に入った妊婦によく見られます。母親の成長する腹は確かに妊娠中の女性が動くのを難しくする可能性があります。多くのことが妊娠中の女性を転倒させますが、そのいくつかは次のとおりです。
- 妊娠中の女性の腹が大きくなると、体の重心が前方に移動し、歩くときに直立した状態を保つことが難しくなります。
- 妊娠ホルモン（リラキシンホルモン）は、特に生年月日近くに、関節や靭帯を緩める可能性があります。これはあなたの動きに影響を与え、あなたが転倒しやすくなります。
- 妊娠中の低血糖値と低血圧は、体が弱くてめまいを感じ、バランスを失い、転倒しやすくなる可能性があります。
妊娠中の女性は転んだときに何をすべきですか？
妊娠中の転倒は、さまざまな理由で発生する可能性があります。ただし、転倒しても体に害がない限り、子宮内の赤ちゃんは問題ないかもしれません。実際、あなた自身の体はすでに赤ちゃんを子宮の中に保つための優れた保護システムを持っています。赤ちゃんを取り巻く羊水は、赤ちゃんのクッションとして機能します。さらに、子宮の強い筋肉は、赤ちゃんを外部からの衝撃から保護するのにも役立ちます。
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ただし、転倒後に不快感や長引く痛みを感じた場合は、すぐに医師に相談してください。これは、赤ちゃんの動きが遅くなっている、出血している、または転倒後に収縮していることに気付いた場合に特に当てはまります。
転倒後、大きな痛みを感じなくても、医師に相談することをお勧めします。転んだばかりだと医者に言ってください。医師は、子宮内の赤ちゃんの状態を確認するために、超音波検査を行う場合があります。
妊娠中の転倒を防ぐ方法は？
一部の妊婦の転倒は、母親と胎児の状態を害することができない場合があります。ただし、これは避ける必要があります。妊娠中の転倒を避けるためにできることのいくつかは次のとおりです。
- 快適で安全な靴を選ぶ あなたが使用するために。靴底が滑りやすい靴は選択しないでください。濡れた床や雨の日に歩いていると危険にさらされる可能性があります。また、かかとの低いフラットシューズを選択する必要があります。ハイヒールは、歩いたり転んだりするときにバランスを崩しやすくします。また、ふくらはぎの筋肉や腰にかかるストレスが大きくなる可能性があるため、非常に平らな靴は避けてください。
- あまり速く歩かないでください。急いで歩いたり、速すぎたりすると、疲れるだけです。さらに、特に平らでない地面を歩くと、転倒する可能性が高くなります。
- 体を直接回さないでください。後ろにあるものを拾いたい場合は、ゆっくりと体を回転させるのがベストです。これは、バランスを維持するのに役立ちます。
- 歩きながら足元に注意してください、特に平らでない地面で。お腹が前に出続けると、歩いているときに足や下にあるものが見えにくくなります。足元がよくわからない場合は、他の人に案内してもらい、歩きましょう。
- 血糖値を保つ 安定しているので、弱くなったりめまいがしたりすることはありません。めまいを感じ始めたら、座って落ち着くのが最善です。
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