除脂肪体重が間違いなく健康であるというのは本当ですか？ |

太りすぎは健康への深刻な脅威と見なされます。したがって、多くの人は、薄い体はさまざまな病気のリスクを回避できるため、より健康的であると考えています。しかし、この声明は本当ですか？

薄い体は健康な体の指標ではありません

体が薄い場合は、まだ興奮しないでください。これは、痩せているからといって健康を保証するものではないからです。薄い体はまだ病気のさまざまなリスクを引き起こす可能性があり、それらの1つは肥満です。

肥満のほとんどの人は体脂肪と太りすぎを持っています。しかし、体が薄い人も同じことを経験する可能性があり、この状態はと呼ばれます 代謝的に肥満の正常体重 （月）。

MONWまたはスキニー脂肪としても知られているのは、あなたが正常な体重を持っているときの状態です。それだけです、あなたの体脂肪レベルは、特におなかの脂肪において、太った人々とほとんど同じです。

悪いニュース、持っている人 スキニー脂肪 また、さまざまな病気のリスクがあります。これは、薄いボディが所有者に彼らが元気であるという幻想を生み出すことを考えると、非常に起こりそうです。

その結果、彼らのほとんどは彼らが食べる食物の選択に注意を払わず、不健康な食習慣を作る傾向があります。実際、体が健康に見えるため、運動することもめったにない人も少なくありません。

その結果、体が太っていないように見えても、さまざまな病気のリスクが発生する可能性があることは驚くべきことではありません。これは、 心血管疾患の進展 .

研究によると、薄い体の所有者を潜む可能性のあるさまざまな病気があります。

体が薄い人は、体脂肪レベルが蓄積していることに気付かない場合があります。遺伝的要因であろうと病気によるものであろうと、痩せていても健康的な生活を送るためにできることはいろいろあります。

以下は、健康な薄い体を持ち、病気のさまざまなリスクを回避するためのいくつかのヒントです。

健康な体のベンチマークは、体重やボディマス指数（BMI）からだけではありません。また、コレステロール、血糖値（ブドウ糖）レベル、血圧などの他の指標を定期的に調べる必要があります。

定期検査は、体脂肪レベルと代謝率を確認することも目的としています。そうすれば、あなたの細い体が健康であるかどうかを知ることができます。

定期的な健康診断に加えて、健康な痩せた体を作る別の方法は、健康的な食事をすることです。

たとえば、カロリーや脂肪が多い食品を食べると、痩せていても健康に害を及ぼす可能性があります。その理由は、このような食品は実際に体が適切に機能するために必要な栄養素を失うことになるからです。

したがって、病気のリスクを回避するために健康的な食事が必要です。食べ物や飲み物を選ぶときに考慮すべきいくつかの事柄は次のとおりです。

どこから始めればよいかわからない場合は、栄養士または栄養士にご相談ください。そうすれば、必要なカロリー数を知ることができるので、体の状態に合わせてフードメニューをデザインすることができます。

体が薄いからといって、運動する必要がないわけではありません。その理由は、特に腹部の体脂肪レベルはまだ燃やされなければならないからです。

残念ながら、その脂肪を取り除くために体の機能に頼るだけでは十分ではありません。そのため、脂肪レベルのバランスを保つために積極的に行動する必要があります。

次のような定期的な運動や身体活動を試みるためのヒントがいくつかあります。

あなたが痩せているかどうかにかかわらず、睡眠をとることは非常に重要です。その理由は、睡眠不足はあなたの日常生活に影響を与える可能性があるからです。

さらに、質の高い睡眠は、内臓脂肪などの腹部の脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。少なくとも毎晩6〜8時間は、十分な睡眠をとるようにしてください。

重要なのは、必ずしも体が薄いとは限らないということです。実際、薄く見える体は実際には目に見えない脂肪を蓄えることができ、病気を発症する可能性が高くなります。

さらに質問がある場合は、医師と話し合って、適切な解決策を理解してください。