不安と悲しみはティーンエイジャーの間で新しい現象ではありません。しかし、近年、大うつ病であると記録されている青年または12〜20歳の若者の割合が大幅に増加しています。
青年期のうつ病の症例の増加の原因とそれを防ぐ方法は何ですか？
青年期のうつ病の症例増加の原因のいくつか
- 現代の診断
1980年以前は、メンタルヘルスの専門家は青年期のうつ病の診断に躊躇していました。変わると ムード 若い年齢でもまだ正常と見なされます。そのため、実際にうつ病を経験している10代の若者は、通常の気分のむらを経験していると見なされるため、適切に処理されない可能性があります。
現在、私たちメンタルヘルスの専門家は、青年期のうつ病を診断するためのより明確な基準を持っています。この科学の発展は、事件の数を増加させるものです。
- ハイパーコネクテッドで過剰刺激
ミレニアル世代は、ほぼ常にインターネットやソーシャルメディアに接続しています。インターネットとの相互作用は、青年期の心理状態にいくつかの悪影響を与える可能性があります。
最も明白なものの1つは、コメントと数字に基づいて自分自身を価値があると考える考えです お気に入り 彼らがソーシャルメディアで得たもの。
- 不確かな時代
今日の世代が直面しているストレス要因の1つは、彼らが不確実または不確実な時代に育ったことです。
将来についての不確実性だけでなく、不安や不安感もあります。彼らは、いじめ、事故、強盗事件、地球温暖化など、いつでも悪いことが起こる可能性があると感じています。このような状態は、青年期のうつ病の状態に大きく影響します。
COVID-19のパンデミックは言うまでもなく、世界は彼らと彼らの将来にとって安全な場所ではないという印象を与える可能性もあります。現在の状況は、すでに高い不安をさらに高めています。
- 睡眠不足
今日多くのティーンエイジャーが経験している睡眠の量と質の欠如。その理由は、制御できないインターネットサーフィンのタスクやアクティビティの数です。
睡眠不足は、青年期の身体的および心理的状態に影響を及ぼします。
- コミュニティの欠如
ペースの速いストレスの多い時代に生きることは確かに簡単ではありません。残念ながら、現在、青年期のメンタルヘルスの発達のための積極的で支援的なコミュニティが不足しています。
支援コミュニティの欠如の状態は、特に親、家族、教師などの最も近い人々からの支援が不足している人々にとって、うつ病が起こりやすいことに影響を及ぼします。
子供のうつ病を防ぐために親は何をすべきですか？
強調する必要がある重要なことは、親は青年期の精神的健康が身体的健康と同じくらい重要であることを認識する必要があるということです。
もちろん、親として私たちは子供たちの健康を非常に心配しています。医師のところに連れて行き、発熱や咳などが出たら薬を飲ませてください。しかし、私たちは親として子供のメンタルヘルスに関心を持っていますか？
10代の若者のうつ病の症状はしばしば隠されているので、小さな変化を見ることにもっと注意を払いましょう。 10代の若者にうつ病の症状が現れた場合は、すぐに精神科医、心理学者、メンタルナース、または訓練を受けた一般開業医などのメンタルヘルス専門家に相談してください。
10代のうつ病の症状
うつ病の症状を認識することは、両親が早期に予防または発見するのに役立ち、治療をすぐに行うことができます。
DSM 5メンタルヘルス診断マニュアルによると（ 精神障害の診断と統計マニュアル ）、青年期のうつ病には次の症状があります。
- 悲しい気分または過敏性（ベイパー）
- 興味が減り、毎日楽しむのが難しい
- 集中力の低下と意思決定の難しさ（遅い）
- 不十分な睡眠の質と量、不眠症（睡眠困難）または過眠症（睡眠が多すぎる）
- 食欲の変化または体重の変化
- 過度の倦怠感、疲れやすい、エネルギーの低下
- 無価値感や過度の罪悪感を持っている
- 死や自殺念慮の繰り返しの考え
- 精神運動性激越（落ち着きのなさ）または動くのが面倒（mager）
10代の若者は、上記の症状が2週間以上続くと、落ち込んでいると言えます。これらの症状はすべて、学校、社会環境、家族の日常生活に支障をきたす可能性があります。
10代のうつ病を防ぐ
青年期のうつ病は、子供の精神状態をサポートするために正しい子育てをすることによって防ぐことができます。例えば：
- 愛
子供たちに愛と注意を払い、私たち、彼らの両親が常に彼らのためにそこにいることを子供たちに知ってもらいましょう。
- 会話
子供たちに自分が経験したことについて話したいと思うように促し、子供たちが快適で自由に話せるような雰囲気を作ります。
- 聞く
子供たちの言うことに耳を傾けてください。彼は、裁判官はもちろん、直接助言するのではなく、耳を傾けました。
- フィーリング
子供が何を感じているかを調べ、それらの感情を確認します。
- 症状
上記のうつ病の兆候と症状を認識します。
- 行動
子供が示すさまざまな行動の変化に注意してください。
- 忍耐
10代の若者との付き合いには辛抱強く、彼らに過度の圧力をかけないでください。
- 教育する
メンタルヘルスとは何か、そしてメンタルヘルスを維持することの重要性を子供に伝えてください。
- 対処
子供たちが、例えばリラクゼーションによって、ストレスに対処する際の効果的な対処または適応スキルを学ぶのを助けます。
- 休憩時間
あなたの子供が十分で質の高い睡眠を持っていることを確認してください。
- 問題解決
効果的で現実的な問題解決を見つけるのに子供たちを助けます。
- 環境
子供たちに彼らの精神発達のための助長的で支援的な環境を提供します。
- サポート
定期的に子供たちにサポート、モチベーション、賞賛を提供します。
- エクササイズ
身体的および精神的な健康を維持するために、子供が定期的に運動するようにしてください。
- 誇りに思う
私たちが彼を誇りに思っていることを常に子供に伝えてください。これは彼の自尊心と自信を築くために重要です。
- ヘルプ
専門家に相談してください。
親として、あなたは間違いなくあなたの子供が学校で素晴らしい業績と良い成績をとることを望んでいます、しかし彼らの精神的健康はそれよりはるかに重要であることに注意する必要があります。子供のうつ病はただの作り物であるとか、ティーンエイジャーが注目を集めようとしていると考えるのをやめる必要があります。
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