子供にとって重要な栄養素であるベータグルカンを知る•

ベータグルカンという用語を聞いたことがありますか？これらの栄養素は、病気に対するあなたの小さな子供の免疫システムを維持するために重要であることがわかります。無意識のうちに、私たちの周りの食べ物からコンテンツを取得できることがわかりました。さあ、ベータグルカンとは何か、そして子供の体にどのような詳細な利点があるのかを知ってください。

ベータグルカンとは何ですか？

ベータグルカンは、健康と持久力を向上させることができる天然の水溶性繊維（水溶性繊維）です。水溶性食物繊維は、腸内の水分を吸収してゲルを形成し、消化器系を促進します。

水溶性食物繊維として、この内容物自体は消化されませんが、腸内にある食物の通過を遅らせることによって機能します。このゆっくりとした動きは、体が食物中の糖を素早く吸収するのを防ぎ、それによって血糖値の急上昇を減らします。

このように、このコンテンツの効果は、体内のコレステロールを制御することもできます。

ベータグルカンは天然に存在する多糖類です。多糖類は、繊維質食品に含まれる複合炭水化物の一種です。

このコンテンツはまた、便秘の問題を克服し、腸内の健康な細菌を維持することができます。ベータグルカンを含む食品の摂取は、子供の体重をコントロールするのにも役立ちます。

子供の免疫システムの強化におけるベータグルカンの役割

この可溶性繊維は、消化器系、血糖コントロール、コレステロールの利点に加えて、病気と闘う子供の免疫システムの働きもサポートします。

免疫システム自体は、体を保護するために一緒に働く組織、細胞、および器官で構成されています。免疫システムによる体の防御機構は、子供たちが消費する食物から助けることができます。それらの1つはベータグルカンを含む食品を消費することによるものです。

ページからのぞく ヘルスライン、研究者たちは、繊維含有量が体の免疫系にプラスの影響を与える可能性があると信じています。ほとんどの研究はまだ動物で実験を行っています。

この研究を通じて、研究者たちは、このコンテンツが体が病気や感染症と効果的に戦うのを助けることができると結論付けました。

ジャーナルの他の研究 食品科学と栄養学における批評的レビュー、ベータグルカンがどのように身体的持久力に影響を与え、持久力を高めるか、特に呼吸器系の問題を抱えている人をレビューします。

研究者たちは、身体活動が免疫機構を強化できるという彼らの仮定を確認しました。このメカニズムは、上気道感染症のリスクを減らすのに役立ちます。

研究者は6分間の歩行テストを実施しました（6分間の歩行テスト）子供の身体的持久力を決定する。研究者はまた、子供にベータグルカンサプリメントを提供します。

免疫システムをサポートすることに加えて、結果はこれらの成分が精神的および肉体的パフォーマンスにもプラスの影響を与えることを示しています。

そうすれば、子供の免疫システムを適切に維持することができます。起動ページ 非常に健康この繊維含有量は、咳、インフルエンザ、およびその他のさまざまな感染症のリスクを減らすことができます。

ベータグルカンを含む摂取量

あなたの子供が免疫システムを高めるために可溶性繊維を含むいくつかの食品があります。

1.小麦シリアル

全粒穀物には高繊維、すなわちベータグルカンが含まれています。その中の繊維は、便秘のリスクを減らし、消化器系の腸の健康をサポートすることができます。

朝食メニューであることが多い食品には、ビタミンB複合体、さまざまなミネラル（亜鉛、鉄、マグネシウム、マンガン）、タンパク質、および抗酸化物質も含まれています。子供の朝食用の料理として、全粒小麦のシリアルとミルクを混ぜることができます。

2.海藻

海藻には、炭水化物、タンパク質、ビタミンK、マンガン、ヨウ素、カルシウム、カリウムなど、さまざまな重要な栄養素が含まれています。この摂取量はまた、入ってくる摂取量を体のエネルギーに変換することにより、体が子供の代謝システムを調節するのを助けます。

3.しいたけ

椎茸には、子供の免疫力を高めるのに重要な水溶性食物繊維が含まれています。きのこの多糖類はまた、体が免疫システムを強化し、病気による炎症のリスクを減らすのに役立ちます。

おいしくて美味しいので、子供たちは間違いなくこのきのこを好きになるでしょう。きのこは、免疫システムが維持されるように、お子様向けの他の栄養価の高い食品メニューに含めることができます。

4.食物繊維が豊富なミルク

水溶性食物繊維を配合した食物繊維が豊富な処方は、赤ちゃんの免疫システムも強化します。 PDX GOSとベータグルカンを含む繊維が豊富なミルクは、子供の消化器系に栄養を与えるために一緒に働きます。

アメリカ小児科学会 1日あたり約473mlから710mlまたは1日あたり2から3カップの1〜2歳の子供のためのミルクの消費をお勧めします。一方、2〜5歳の子供は473mlから591ml、または1日あたり2〜2.5カップに相当します。

あなたの子供の免疫システムを強化するために、あなたはプレバイオティクス繊維が豊富な栄養素を提供することから始めることができます。そのような食品の1つは、臨床的に証明された処方で2種類のプレバイオティクスを含むミルクです。

栄養素とプレバイオティクス（PDX：GOS）、ベータグルカン、および高レベルのオメガ3および6を独自に組み合わせて配合された粉ミルクは、お子様の免疫システムを高めることが臨床的に証明されています。このフォーミュラを飲むことで、あなたの子供は、風邪、インフルエンザ、喉の痛み、そして学校や家にいる間に待っている他の病気などの呼吸器疾患を回避する可能性が高くなります。