通常、子供が両親と一緒に寝ることに慣れている場合、子供が一人で寝るように訓練することはより困難です。多くの課題がありますが、あなたはそれらに取り組む必要があります。彼が10代になるまで、一緒に寝る習慣を持ち越さないでください。次のヒントが役立つ場合があります。
子供たちはいつ一人で寝るべきですか？
子供の寝室を分離する決定は、実際にはさまざまな考慮事項に基づいています。年齢要因に加えて、一部の親は、自宅のスペースが限られているため、ベッドを分離するのが難しいと感じるかもしれません。
それとは別に、メイヨークリニックによると、3歳の子供は実際には両親とは別に寝ることに慣れることができます。彼が悲しいか恐れているなら、時々まだ一緒に寝ますが。
一部の親は、子供のベッドを乳児期から分離することを決定する場合があります。目標は、睡眠中の体に押しつぶされるのを防ぐことです。ただし、子供が母乳をやめた場合は、部屋を分けることもできます。
一般的に、子供は5歳から8歳まで自分の部屋で寝ることに慣れるべきです。彼が8歳以上の場合、彼がまだ両親と一緒に寝ることはお勧めできません。特に思春期に入った場合。
一人で寝ている子供の利点は何ですか？
あなたの子供が別々の部屋で寝ている場合にあなたが得ることができる多くの利点があります：以下を含みます：
- 自立するように子供たちを訓練する
- 子供を懲らしめることができます
- 責任を負うように子供たちを教育する
- 子供の勇気を訓練し、
- あなたはよりよく眠ることができます
一人で寝るように子供を訓練する方法は？
通常、自分の部屋で一人で寝たくない子供は、両親と一緒に寝ることができるようにさまざまな理由を生み出します。
したがって、あなたはあなたの子供によって与えられた理由を裏切るために賢くなければなりません。あなたの子供がすぐに一人で寝ることに慣れることができるように、これらの8つのトリックを試してください。
1.ゆっくり開始します
お子さんが驚かないように、時間になるずっと前に自分で寝ることを学ぶ準備をすることをお勧めします。最初のステップとして、同じ部屋にある場合でも、最初にベッドを分離してみることができます。
また、「後で新しい部屋で人形の城を作ることができます」など、お子様にアピールするルアーを使用することもできます。または彼が好きな他のもの。
本質的に、あなたは自分の部屋で寝ることは楽しくてやりがいのある経験であり、怖いものではないと子供に信じ込ませなければなりません。
2.快適な部屋の雰囲気を作ります
子供が自分の部屋で眠りたいと思うためには、彼は自分の部屋でくつろいでいる必要があります。子供の寝室を快適で楽しいものにアレンジしてください。
彼が眠っている間安全で落ち着くと感じるように、快適な人形、枕、抱き枕を用意してください。おもちゃを置いたり、本を読んだりして、帰属意識を持たせましょう。
3.子供を急いで眠らせないでください
お子さんを急いで寝かせている場合は、この方法をやめるべきです。
急いでいると子供は眠くならず、眠りたくなりません。一方、彼は落ち着きがなく、就寝時間は嫌いな時間だと思います。
就寝時間がリラックスするための重要なことであることを確認してください。お子さんを眠らせるには、おしっこ、歯磨き、足洗い、就寝前の祈りなど、早めに就寝の準備をしてください。
4.寝る前におとぎ話を読む
就寝時に子供が幸せになるように、おとぎ話や面白い話を子供に伝えてください。また、その日に彼に起こった興味深いことについてチャットすることもできます。
この活動は、お子さんがリラックスするのを助けるだけでなく、お子さんとの絆を維持することもできます。そのため、別の部屋で一人で寝ていても、取り残されていないように感じます。
5.気を散らす原因を減らす
子供の睡眠障害の原因の1つは、干渉が原因である可能性があります。たとえば、テレビ、コンピューター、またはその他の電子機器からの光やノイズ。可能な限りこれらの気晴らしを取り除きます。
あなたの子供がすでに持っている場合 スマートフォン 自分で保管し、翌日返却する必要があります。
6.怖い話は避けましょう
睡眠財団によると、一部の子供たちは経験するかもしれません 分離不安 つまり、彼が両親から離れたときの不安。これは、特に子供が一人で寝ることに慣れていない場合は正常です。
これを防ぐには、怖い話で子供を怖がらせないようにするか、子供を罰するためのツールとして睡眠の脅威だけを使用してください。これはあなたから離れることをさらに難しくするだけです。
7.子供の恐怖を克服する
暗所恐怖症や幽霊を恐れて一人で眠りたくない子供もいます。これを修正するために、ベッドの周りにたくさんの人形、枕、または毛布を用意して、彼が安全だと感じるようにすることができます。
また、恐怖をそらすために暗闇で光る柔らかい光やスティックステッカーをライトスリーパーに提供することもできます。
部屋が近くにある場合は、ドアを少し開けて、光が入ってきても子供があなたの存在とパートナーを感じることができるようにしてください。
8.子供の勇気をたたえます
離れて寝ている初期の頃、あなたの子供はまだ怖くて眠れないかもしれません。 10〜15分ごとに彼の状態をチェックしてみてください。
子供がまだ起きているなら、あなたは怒ってはいけません。ベッドで落ち着いて、あなたやあなたのパートナーを追い越さないための彼の勇気を称賛してください。
9.新しい部屋を準備するときに子供を巻き込む
あなたの子供を一人で寝ることに慣れさせるために、あなたは彼の新しい部屋に属しているという感覚を作り出す必要があります。
彼が熱狂的になるように、彼の寝室の準備に彼を巻き込むようにしてください。たとえば、ペイントの色、ベッドリネンのモチーフ、部屋の家具の配置を選択します。
10.しっかりと一貫性を保つ
これはあなたとあなたのパートナーがあなたの子供を一人で眠らせようとしているときに忘れてはならないものです。あなたの子供が眠ることができず、あなたの部屋に追いついたら、そっと彼を招待し、彼の部屋に戻るように同行してください。
あなたが彼をあなたとあなたのパートナーと一緒に眠らせると、彼が自立することを学ぶのはさらに難しくなります。
あなたの子供が悪い夢を持っているならば、彼の夢について尋ねて、それがただの非現実的な睡眠の花であることを確認することによってすぐにそれに対処してください。
次に、彼に彼の部屋で眠りに戻るように頼み続けなさい。一人で寝るのを避けるために、子供に悪夢の言い訳を武器として使わせないでください。
11.適切な就寝時間を設定します
あなたの子供が一人で快適に眠るために、あなたは彼が時間通りに眠ることを確認しなければなりません。彼をあまりにも早く眠らせないでください。ただし、就寝時刻を過ぎて眠らないようにしてください。
仮眠時間を変更することでこれを回避することもできます。また、お子さんが満腹で、寝る前にトイレに行ったことを確認してください。
目標は、彼が尿を保持したり、これらのものを夜に部屋から出てくるアリバイとして使用したりしないことです。
12.子供の努力に感謝します
もっと熱心にするには、子供が自分の部屋で一人で眠ることができた後に報酬を与えることもできます。朝、キス、褒め言葉、感謝のような簡単な報酬を与えましょう。
感謝の気持ちを込めて、彼のお気に入りの朝食メニューを提供することもできます。そうすれば、子供は自分で眠ることを学ぶ意欲が高まります。
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