膣のpHについて聞いたことがありますか？知らない人のために、膣のpHは膣の酸性度の値です。この酸性度係数は、膣内の細菌のバランスを維持するために重要です。それで、何が膣のpHレベルに影響を及ぼし、どのように正常な膣のpHを維持するのですか？さあ、次の記事でもっと見てください、OK！
膣のpHとは何ですか？なぜそれに注意を払うことが重要ですか？
pHという言葉を聞いたことがありますか？ pHはの略です 水素の力 これは酸性度を意味します。 pH値の範囲は1〜14です。
pH値が7の溶液は中性であるため純水です。一方、pHが7未満の溶液は酸性で、7を超える溶液はアルカリ性です。
したがって、溶液のpH値が低いほど、溶液の酸性度は高くなります。
あなたは不思議に思うかもしれません、なぜ膣のpHが注意を払うのに本当に重要なのですか？
これは、酸性度が膣の健康、特に膣内細菌のバランスに直接関係しているためです。
健康な女性の膣に細菌が完全に含まれている必要はないことを知っておく必要があります。膣には、実際には自然の植物相、つまり維持しなければならない善玉菌があります。
善玉菌またはプロバイオティクスとしても知られているものは、真菌感染症、細菌、および膣に侵入する悪玉菌と戦う役割を果たします。
さらに、これらの善玉菌は、膣の乾燥を防ぐために膣液のバランスを維持する役割を果たします。
通常の膣のpHは何ですか？
ジャーナルを起動する 医学のフロンティア 、膣内の善玉菌など 乳酸桿菌 と コリネバクテリウム 酸性条件でのみ生きることができます。
したがって、膣の酸性度を維持することが重要です。 膣のpHは3.5-4.5の数字であれば健康であると言われています.
善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、細菌性膣炎のリスクがあります。
この状態は、悪玉菌の数が善玉菌よりも優勢である場合に発生します。
過小評価しないことをお勧めします。 細菌性膣炎 次のようなさまざまな膣の問題を引き起こす可能性があります。
- 乾燥した膣、
- 異常な膣分泌物、
- 膣のかゆみと灼熱感、または
- 膣の周りの腫れ。
この状態は、膣のpHの上昇を特徴としています。つまり、膣内の善玉菌は悪玉菌に打ち負かされます。
膣のpHに影響を与えるものは何ですか？
前に説明したように、通常の膣のpH値は3.5から4.5の間です。ただし、pHが変化する場合がある条件がいくつかあります。
ジャーナルからの立ち上げ 医学のフロンティア 、膣のpHは、女性の年齢や生殖状態によって影響を受ける可能性があります。
閉経期の女性では、膣の酸性度のレベルは生殖年齢の女性よりも低くなっています。
これが、閉経後の女性がしばしば膣の変化を経験して乾燥する理由です。
年齢要因に加えて、次のことも膣のpHバランスに影響を与えます。
- コンドームを使わずにセックス、
- 抗生物質を服用し、
- ダウチングで膣をきれいにするだけでなく、
- 月経、妊娠、授乳中のホルモンの変化。
正常な膣のpHを維持するために何をすべきですか？
実際に膣のpHを維持することは難しくありません。膣を清潔に保ち、善玉菌が膣内に生息していることを確認するだけで十分です。これがあなたがそれをすることができる方法です。
1.排尿後の膣の適切な洗浄
些細なことのように思えますが、排尿や排便後に膣を適切に洗う方法に注意を払う必要があります。
なぜなら、引き起こされる可能性のあるリスクは、膣を洗う際の間違った方法である可能性があるため、些細なこととは見なされません。
以下は、膣を洗うための適切な手順です。
- 前から後ろにきれいな水を使用して膣を洗ってください。これは、肛門からの悪玉菌が膣に入らないようにするためです。
- pHは必ずしも膣に適しているとは限らないため、石鹸の使用は避けてください。
- 可能であれば、あなたの親密な地域の細菌を殺すのを助けるために温水で洗ってください。
- その後、柔らかいタオルまたはティッシュを使用して、女性の部分が湿らないように乾かします。
- 粗いティッシュペーパーは、膣の部分に皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、使用しないでください。
2.膣洗浄液の使用には注意してください
実際、きれいな温水で洗うことで膣をきれいにすることができます。
ただし、女性用衛生用品を使用したい場合は、毎日使用するべきではありません。
理想的には、女性用の洗浄液は、長期間ではなく、たまにしか使用しないでください。
また、液体は膣の外側の部分をきれいにするためだけに使用するようにしてください。
膣や肛門の傷口をきれいにするなど、親密な領域に消毒液が本当に必要な場合は、次のようなクレンザーを選択してください。 ポビドンヨード .
アシュート大学のMohammedKhairy Aliによると、ポビドンヨードまたはポビドンヨードは、細菌を殺し、正常な膣のpHレベルを維持する効果的な化合物です。
3.月経中の生理用ナプキンの使用に注意してください
月経中は、香りのない生理用ナプキンをお選びください。
これは、香料が膣に不適切なpHを持っている可能性があるためです。また、皮膚が刺激されないように、表面が柔らかいことを確認してください。
また、時間になったらすぐにパッドを交換してください。これは、膣に感染を引き起こす可能性のある細菌の増殖を防ぐためです。
4.汗を吸収する服を着る
汗を吸収しない素材の下着やズボンは、女性らしい部分を湿らせる可能性があります。
この状態は、悪玉菌の増殖を引き起こし、膣の正常なpHを妨げる可能性があります。
また、女性らしい部分の空気循環が維持されるように、きつすぎる服は避けてください。
5.プロバイオティクスが豊富な食品を食べる
良い食事は、膣の健康を含む女性の健康に重要な役割を果たします。
膣のpHバランスを維持するために、プロバイオティクスを多く含む食品を摂取することを強くお勧めします。
ヨーグルト、テンペ、ミルクケフィア、テープ、ピクルス、キムチなどの発酵食品を食べて、体内のプロバイオティクスの量を維持してみてください。
6.砂糖の消費量を減らす
プロバイオティクスの摂取量を増やすことに加えて、砂糖を多く含む食品の消費量を減らす必要もあります。
Intermountain HealthcareのWebサイトを立ち上げると、砂糖は膣内イースト菌感染症を引き起こす可能性があります。
したがって、甘いおやつやパンなど、砂糖を多く含む食品を食べることを減らして、膣のpHのバランスを保つことができます。
