健康的な生活

健康のために植物を家に置いておくことの4つの利点•

ほとんどの観葉植物は装飾として保管されていますが、植物を家に保管することにも健康上の利点があることを多くの人は知りません。基本的に、植物は酸素生産者であり、比較的小さいサイズの観葉植物でもあります。いくつかの種類の観葉植物は、家の周りの空気の質を維持するためにも機能します。

1.家の中に植物があると、呼吸がしやすくなります

人間は酸素を吸い込んで二酸化炭素を排出することで呼吸しますが、植物は光合成の過程でその逆を行います。これは、家の周りや家の中に植物を維持することの主な利点です。

ただし、植物は光合成プロセスを最大化するために十分な日光からの照明を必要とすることに注意してください。この光合成のプロセスは、ほとんどすべての植物が酸素を吸い込み、二酸化炭素を放出し始める夜に停止します。ですから、ランやサボテンのような植物などの特別な植物を除いて、夜に植物の周りで眠ると危険です( 多肉植物 )、および他の着生植物は二酸化炭素を吸収し続け、夜に酸素を生成します。したがって、これらの種類の植物を屋内に保管することは安全を維持し、夜間でも酸素を生成する可能性があります。

2.植物は家の中の空気をきれいにすることができます

汚染物質はどこにでも、特にオープンスペースに広がる可能性があり、大気汚染物質が家に侵入する可能性があります。汚染物質の存在に加えて、家の中の空気の質の低下は、家電製品からの他の化学物質によっても引き起こされる可能性があります。 NASAの調査によると、植物はさまざまな大気汚染物質の粒子を捕らえることで室内の空気をきれいにすることができます。これは、植物が家庭用およびオフィス用の電子機器から放出されるオゾンガスのレベルを低減できることを発見したさらなる研究によっても裏付けられています。

家の中の空気の質を低下させるものの1つは汚染物質です 揮発性有機化合物 (VOC)プラスチック洗浄剤、建材、塗料などの家電製品から放出されます。 VOCは短期的には中毒の症状を引き起こしませんが、長期的には喘息や癌を引き起こす可能性があります。ある研究では、植物のない部屋と植物のある部屋の間で、933および249 g / mでVOCレベルに有意差があることが示されました。これは、植物が室内空気質を改善できることを示しています。

調査に基づいて、室内空気清浄機として選択された植物の種類には、スパイダープラント、キンマゲーディング、および義理の舌が含まれます。家の中に置くのが手入れが簡単なため、この植物が選ばれました。戸外の空気をきれいにするには、ツツジ、スパティフィラム、イングリッシュアイビーのつるなどの植物を試してみてください。 NASAはまた、家の周囲30平方メートルごとに屋内空気清浄機を設置することを推奨しています。

3.気道障害のリスクを減らします

気道障害は空気の質と密接に関連しており、その1つは空気中の粉塵粒子の数です。気道障害の発生は、感染を引き起こしたり喘息を引き起こしたりする粉塵粒子とともに細菌が侵入することから始まります。これは、低湿度環境で簡単に発生します。屋内に保管されている植物は、植物の鉢に貯蔵されている根や土壌から水分を蒸発させることにより、空気の湿度を上げることでほこりの粒子を減らすこともできます。

ある研究によると、ぶら下がっている植物の存在により、約3か月で室内のほこりのレベルが最大30%減少する可能性があります。植物自体は、一般に、空気層の最大10%の水分含有量に寄与します。

4.植物は人の心理状態を改善することができます

植物のある庭や部屋にいると心が落ち着き、気分が良くなります。 American Horticultural Therapy Association(AHTA)によると、人の心理的および認知的状態で植物を家に置いておくことには、次のようないくつかの利点があります。

  • 自信を高める
  • ストレスや不安を軽減します
  • フィットネスを感じる
  • 心を落ち着かせ、楽観主義を生み出すのに役立ちます
  • 集中力と集中力を向上させる
  • 記憶力を向上させる

これは、植物のない部屋で働いた人と比較して、植物で飾られた部屋で働いたときの気分と仕事のパフォーマンスの改善に効果があることを示した研究によって裏付けられています。ガーデニング活動の利点はまた、人が他の人と協力し、社交することを奨励することによって社会的健康を改善します。

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