特に痔のある人では、誰でも痔核または痔核を経験する可能性があります。この状態は、座ったり寝たりするときに痛みを引き起こし、日常生活に支障をきたすことがよくあります。それで、患者が痔核を持っているとき、快適な座りと睡眠の位置は何ですか？
痔核のときの快適な座位と睡眠姿勢
痔核がある場合、特に座ったり寝たりするときに現れる痛みを考えると、何かをするのは難しくなります。
座り方も痔の状態に影響します。もちろん、間違った位置にいると、痛みが悪化する可能性があります。
だからこそ、痔核が経験した痛みを和らげる上で重要な鍵となるときの快適な座位。これがあなたが試すことができるポジションの選択です。
1.柔らかい表面に座る
痔核がある場合の最も快適な座り方のヒントの1つは、柔らかい表面に座ることです。
痔核を経験するときは、柔らかい枕などの柔らかい表面が適切な解決策です。
これは、硬い表面に座ると、臀部の臀筋に圧力がかかるためです。その結果、筋肉が伸び、血管が腫れます。
2.トイレに座るときは小さなスツールを使用してください
柔らかい表面に座るだけでなく、トイレに座るときに小さなスツールを使用すると、痔による痛みを実際に和らげることができます。
膝を腰より上に上げることで、直腸の角度を変え、押しやすくしてスムーズな排便を実現します。
3.トイレに長く座りすぎないでください
痔核の主な要因の1つは、トイレに便秘がある場合など、長時間座っていることです。
この習慣により、トイレに長時間滞在し、頻繁に排便するときは強く押す必要があります。その結果、肛門周辺の血管は静脈にさらに圧力をかけます。
これにより、血管が血液で満たされ、最終的に血管が大きくなるまで血管の壁を圧迫する可能性があります。痔核による痛みは悪化しています。
4.お腹で寝る
座っているときだけでなく、痔核が睡眠の質を妨げないようにするための快適な睡眠姿勢も重要ですよね？
清潔な綿の下着とゆったりとしたパジャマを着用してみてください。さらに、肛門の痛みを和らげるために、胃で寝ることをお勧めします。
可能であれば、腰の下に枕を置いて、後ろに転がらないようにします。
5.上に座る 腰湯
腰湯で入浴する代わりに、この方法を使用して、痔のときに快適な座位を見つけることができます。
便座に収まる洗面器を使用できます。次に、炎症を起こした部分を温水に1日2〜3回10〜15分間浸します。
6.排便時の座位調整
一部の人々は、特に痔核がある場合、しゃがんでいる間は排便が容易であると信じています。
実際、これは完全に間違っているわけではありません。しゃがむと、膝がお腹に触れます。これは、直腸の内側を正しい位置に揃えるのに役立ちます。
その結果、消化管は糞便を排出しやすくなります。実際、一部の専門家は、しゃがむ姿勢は痔核の発症を防ぐのにより効果的であると考えられていると言います。
7.緊張した座位を避ける
痔核の場合だけでなく、緊張した座位はほとんどの人にとって確かに不快です。
この位置は、凝固した痔核の領域にある血流を遮断するため、肛門領域を抑制することができることがわかりました。
実際、過度の圧力により、その領域はより腫れ、痛みを伴うようになる可能性があります。痔核を経験するときは、可能な限り、この位置を避けてください。
- 重いウェイトを持ち上げる、
- 排便中に便座に座って緊張する、または
- アナルセックスをします。
8.タオルロールまたはフォームを使用する
痔核のときに快適な座位を得るために使用できるツールの1つは、タオルロールまたはフォームを使用することです。
これらの2つのツールのいずれかを、太ももの上部または各臀部の下で使用できます。
これは、痔の影響を受けた敏感な領域を持ち上げ、自由な骨盤底を減らすことを目的としています。
痔の患者の快適な座位または睡眠姿勢についてさらに質問がある場合は、医師にご相談ください。
