健康

発熱時に発汗、すぐに元気になる兆候? ••

熱がある場合、特にインフルエンザを伴う場合は、体からの発汗が熱が下がったことの兆候としてよく使用されます。最後に、これがベンチマークになります。熱があるときに汗をかくと、体の状態が改善され、治癒します。しかし、熱があるときに発汗することが良い兆候であるというのは本当ですか?

熱で発汗するのは良いですか悪いですか?

基本的に、発汗は体の温度を自然に下げる方法の1つです。熱があるときに汗をかくと、その時は体が常温に戻ろうとしているので、臓器の機能は良好です。

その理由は、体温が高すぎると、次のような状態になるリスクがあるためです。 熱射病 または熱射病。一般的に、この問題は体温が摂氏40度以上になると発生します。

さて、体が汗をかき始めたとき、実際にはそれはすでに十分に高い体温の低下への反応です。そうすれば、熱はゆっくりと下がります。

ただし、ウイルス感染または細菌感染による発熱がある場合、発汗は感染が解消されたことを示すものではありません。体から出る汗はウイルスやバクテリアを体から消し去ることはありません、あなたはまだそのための治療が必要です。

これは、システマティックレビューのコクランデータベースに掲載されたジャーナルで証明されています。ジャーナルには、病気のときに出てくる汗は、インフルエンザによる発熱の治療プロセスとは何の関係もないと書かれています。

身体活動は熱を回復するのに役立ちます

病気のときでも、運動など汗をかく活動をすることができます。これは、ロングアイランド大学のスポーツ心理学の分野の助教授であるリージャ・カーターによって明らかにされました。

Leeja Carterは、病気のときに身体活動を行うと、気分を改善できるエンドルフィンを放出するのに役立つと述べています(ムード) そしてあなたが病気のときにあなたが必要とする他の様々なプラスの効果。

それでも、体がいつものように体に合わないことを考慮して、あなたの状態に注意を払ってください。したがって、あなたが疲れて実際にあなたの状態を悪化させないように、あまりにも激しい身体活動を避けてください。

しかし、激しい咳や胸の圧迫感を伴う高熱など、症状が許せない場合は、肺炎や気管支炎などの他の健康上の問題が実際に発生する可能性があるため、無理に運動させないでください。

体温を下げるためにできること

運動だけでなく、中程度の熱を伴う風邪や発熱がある場合は、体温を下げるためにできるいくつかの活動があります。体温が低いほど気分が良くなります。

1.冷水で圧縮します

体が汗をかき始めたら、首、額、脇の下など、体のいくつかの部分を圧迫することで、発熱からの回復を早めることができます。

これでは、すぐに熱が回復しない場合があります。しかし、少なくともそれはあなたの体温を下げるのを助け、あなたをはるかに快適にします。

体温を下げる代わりに、足を氷水に浸すこともできます。

2.お湯でお風呂に入る

冷湿布は体温を下げるのに役立ちますが、温浴は体の発汗に役立ちます。

汗をかくと、体は自然に体温を下げます。ですから、熱があるときに汗をかくと、体温が下がる可能性があります。

それでも、脱水症状を防ぐために、シャワーを浴びた後は、あまり長く入浴したり、水を飲んだりしないでください。

3.水をたくさん飲む

脱水症状は、体温が高い理由の1つである可能性があります。これは、脱水症によって体温を下げて中和する能力が低下するためです。

体温を正常に戻したい場合は、水をたくさん飲んでください。水を飲むことで、体は水分を補給し、体温はゆっくりと正常に戻ります。

体温を回復するために、ミネラルウォーターまたはココナッツウォーターを摂取することができます。これは、ココナッツウォーターに含まれるビタミン、ミネラル、電解質などの含有量が、体の水分補給プロセスをより効果的にするのに役立つためです。さらに、ココナッツウォーターもあなたのエネルギーを増やすことができます。

4.辛くて辛い食べ物を食べる

辛いものはお腹が熱くなることがありますが、適量を食べると体温を下げることができます。

これは、唐辛子に含まれるカプサイシンが脳に信号を送り、体が熱すぎるために起こります。すると、体がいつもより汗をかき、体温が正常に戻ります。

さらに、熱とインフルエンザが同時に発生している場合、熱くて辛い食べ物は風邪などのインフルエンザの症状に対処するのに役立ちます。熱くて辛い食べ物は鼻の水を出して呼吸がするからです。滑らかになり、鼻が詰まることはありません。

ただし、辛いものを食べすぎると体が熱くなるので、辛いものの量に注意する必要があります。

5.厚すぎる服を着ないでください

綿や絹などの涼しく快適な素材の軽い服を着てください。厚すぎない服を着ると、体温と戦うのに役立ちます。

そうすれば、あなたの体温は低くなる傾向があります。実際、厚すぎる服を着たり、厚い毛布で寝たりしても、体温が下がったり、熱があると体が発汗したりして不快感を覚えたりすることはありません。